摧毁一个人是不是简单，取决于这个人的内部的自我意识。自我意识由自我认识、自我体验和自我调节构成。就是说，你认为自己是一个什么样的人？你认为外部世界是怎样？你对自己或者生活，有怎样的情感体验？你的行为模式是怎样？…而靠外部环境去摧毁一个人是很难的。别人的诋毁、伤害、遭遇的重大变故，都很难真正击垮一个人。有时候看起来好像是经历了一些糟糕的事情，让一个人倒下，其实究其根本，是自己对自己的否定，才真正丧失了希望。
前几天我在微信上看了一个故事:非洲贫困且落后地区的一个少女，在4岁，遭到爸爸朋友的诱奸。5岁被迫接受了女性割礼，在她之前，她两个姐姐都因为这个残酷的习俗丧命，而她活了下来，在12岁时，爸爸逼迫她嫁给一个老头，她跑了几天几夜，终于从沙漠逃了出去。她去当女佣，当清洁工，有幸遇到一位摄影师，她成为了一个顶级的超模，有了自己的家庭，并且享受当妈妈的生活。最后这个故事拍成了《沙漠之花》电影。
我想，世界上并不缺少这样的故事，这些人都很坚强，有力量，难以摧毁。那么也一定有相反的故事：一个女孩，从小都以自己是一个漂亮的女孩自居，忽然到了青春期，她长了好多痘痘，她为此而郁闷烦恼，她的心情影响了身体，又长出好多痘痘，小女孩心中那个“漂亮”的自己的认知已经打碎，她每日看镜子，每日都深感抑郁。她出现了自残行为，想死的冲动。这是一个被击垮的典型例子。你问击垮一个人有多容易？从这个例子来看，太容易了。我们可能会觉得，这个女孩也太脆弱了，长几个痘痘就导致她被击垮了。
如果用冰山来形容一个人，那我们看到的，都是浮出水面的一个角，我们没有看到的有很多，比如，这个女孩抑郁背后的想法：她觉得自己不漂亮了，所以就不会有人喜欢她了，她因此一无是处了。她是怎么形成这种想法的？我们可能推测她的父母对她的养育可能出现了问题，也许女孩没有获得过高质量的爱的体验，或者说得到的爱是有附加条件的，她只有满足父母的要求才能得到认可。没有感受到过自己本身存在是有价值的，值得被爱的。甚至父母这样指责：你很糟糕，你毫无价值，除了长得好看之外，你有什么用？长大后，她就会用父母对待她的方法对待自己，用父母的眼光认知自己。这些东西藏在潜意识深处，会引发一系列问题。
一个人是不是坚强，取决于他的自我认识，经历挫折和磨难，是不是还能发自内心觉得自己好。自我认识的建立最早还是依赖父母的对待，长大后，命运就在我们自己手里，我们完全可以成长自己，重建认知。
回答者：暖心理咨询师刘瑾
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