养生这个词，我觉得是美好的，一切能让生活变好的事，都可以叫养生。
但是，我们总是能看到“相亲相爱一家人”的群聊中，七大姑八大姨发送过来的“养生秘诀”总是刷屏，来挑拨着你的情绪。
想要身体健康没错，但是，千万不要被这些谣言和假象给骗了呀！
为了让朋友们能远离误区，科学养生。今天，这里列出了12条【经典养生秘籍】——的真相。
1. 晚上不吃饭能减肥？
身边很多减肥的朋友，晚上都不吃饭，劝都劝不动。
靠节食减掉的大多是水分，极易反弹，而且不吃晚饭很伤身体，并不是科学的减肥方法。
不管是谁，每天少吃一顿饭都会减掉一点体重。
2. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？
一些人说痣长在了不同地方，代表不同的运势，可能还有点道理，这个青春痘长在不同地方，还能代表不同器官出问题？
不，这只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的「青春」，而没有带走你的「痘」。
痘痘的出现一般和皮脂腺有关系，那些容易出油出汗的地方，就很容易长痘痘。还有些孩子刘海的位置，很爱长痘痘，刘海消失，痘痘也就消失了。
以后要是长痘痘了，看看是不是需要控油了，别去查是什么器官出了问题。
3. 小龙虾浑身都是寄生虫？
很多人就喜欢吃点龙虾、螺蛳，然后家长就会不厌其烦地给你发“养生”文章给你看。
寄生虫确实会有，但是小龙虾只要烧熟煮透，就没什么风险的。
4. 吃韭菜能壮阳？
每次吃烧烤都很喜欢吃韭菜，某些人吧，就用异样的眼光把你盯着。
韭菜中含有锌、维生素 C 等物质，对身体有一定好处，但与某方面功能没有直接的联系。
5. 适度喝酒有益健康？
那都是每天离不开酒，必须小酌两口的朋友的借口。
酒精对人体的伤害那是慢性的，一次两次根本看不出来。遇到劝你喝酒的人，离他远点。
6. 洗牙会把牙齿弄松？
很多人觉得洗完牙之后，牙齿漏风，就觉得是牙齿松动了。
其实，这是把你牙齿上的牙石洗掉了，它只能靠洗牙去掉，刷牙是无法去掉的。
7. 吃酵素，排毒又减肥？
最近几年，这个酵素风很大，很多人也跟风效仿。
但它吃进肚子，只会被胃分解掉，还可能让你拉肚子。
8. 坐月子期间不能洗澡、洗头、通风？
月子期间的禁忌，好像从古至今都存在着。但这是21世纪了，必须丢弃一些不科学的习俗。
月子期间，身体在自我调节，我们需要多注意的是营养均衡，注意休息。其他无关紧要的东西，怎么舒服怎么来。
9. 裸睡容易得皮肤病？
皮肤其实并没有那么脆弱，只要勤换床品，保持干净，大可不必担心那么多的问题。
裸睡能提高睡眠质量、让皮肤变好，以及对身体好，简直棒极了。
10. 睡前洗头发不擦干不好？
睡前没擦干，可能第二天你的头发造型有些糟糕，但并不会产生健康方面的影响。
只要湿着头发不会影响你睡觉，就不用纠结，想懒就懒点吧，不吹头发又有什么关系呢。
11. 用姜抹头皮能治疗脱发？
如果你觉得姜能刺激头皮，促进头发生长，那辣椒的刺激性不是更强吗？
目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重，还是老老实实去医院吧。
12. 蛋清敷脸可以美白？
如果鸡蛋清可以美白，你觉得美白针还卖得动吗？
蛋清里并没有能让皮肤变白的有效成分，生蛋清反倒可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
鸡蛋，还是用来吃比较好。
好了，12 条说完了，总而言之，我想说，很多人们平时奉为圭臬的所谓「养生秘诀」，其实根本就没有什么科学依据。
「养生」是一种健康的生活状态，更是一种良好的心态。与其每天担心这个，害怕那个，还是安安心吃好睡好最实在。
毕竟：做人最重要的是开心嘛。
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