中医宝典《黄帝内经》说：“水火既济，百病不生”，那什么是“水火既济”呢？
中医是借用五行学说来阐述心肾相交的相互关系的，五脏对应五行，肝、心、脾、肺、肾对应木、火、土、金、水。
心属上焦，为五脏六腑之君主，心主血脉，主血液的运行，在五行为火，心火下交于肾，使肾水不寒，维持肾阴肾阳平衡协调。
肾属下焦，在五行为水，故曰“水脏”，肾为人体的先天之本，主骨生髓藏精，滋养全身的各个脏器。肾水上济于心火，使心火不亢。心火为阳，肾水为阴，二者相互制约，起到阴阳和谐的作用，称“水火既济”、“心肾相交”。
所谓“孤阴不生，独阳不长”。只有心火下降温养全身，肾水才能够气化上升去滋养全身，也只有肾水能上升滋养心火，才能防止心火过亢，只有这种正常的滋养，我们的身体才会健康，生命才会延续。
如果心肾关系失调时，心火不能下降，肾水不能上升，就会造成“心肾不交，水火不济”，进而出现失眠多梦、心烦气躁、心悸、健忘、头晕耳鸣、头疼脑胀、潮热盗汗、口舌生疮、腰腿酸软、手脚冰凉、四肢麻木疼痛等症状。心肾不交、阴阳失衡还易造成心血管疾病。
《黄帝内经》讲：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
心主神明，主明则下安，主不明则十二官危。静以修心，静下来，才能达到恬淡虚无的状态。
养生桩（上海德圆）
站桩是身心合一的锻炼方法，它结合了《黄帝内经》中“动静结合”的指导思想，站桩的姿势都是和我们的生理组织相配合，站桩时心情平和，思想宁静，精神内守，大脑处于休息状态，心脏放松，我们的身体就开启了自我修复的功能。
当我们静下来，身体会回归先天清浊分明和上虚下实的自然状态。身体的自我调节机制便启动，这个时候，病态的身体会得到慢慢修复。
当我们静下来，心火下降，与肾水交融，达到心肾相交。偏头痛、失眠、焦虑、抑郁等等由于心肾不交引起的各种症状就会得到改善。
当我们静下来，站桩过程中就会出现打哈欠、流眼泪、流鼻涕、打嗝、放屁、肠鸣等很多正常反应，这是心肾相交、水火既济所产生的作用。
站桩后神清气爽，发现晚上的睡眠质量提高了，这也是加强了心肾相交的一种表现。
胸内空洞，腹部充实是大成拳站桩重要的功法要领，胸空腹实乃养生之妙方，心虚则胸空，胸空则横膈膜下降，左右两肋下沉，腹部自然充实。这一要领可使心火下降，肾水上升，水火既济，调和气血，固本培元，从而使体质得到改善。
如何才能做到胸空腹实？
1、胸部放松并微微含蓄，这样不仅有利于身体其它部位的放松，而且有利于呼吸的通畅；
2、大脑放空，去掉杂念和紧张情绪，以使大脑和心脏放松；
3、自然呼吸，不要憋气，以使肺部放松；自然形成腹式深呼吸状态，似闻花香，沁人心肺；
4、胸部的放松，以达到充实下腹，小腹形成自然的松圆状态。
5.两腿自然弯曲，身体重心下降，带动气血下行，有助于上虚下实。
练养生桩到一定时期后，就会出现神情豪放现象，身体会产生愉悦的感觉，这就是中医认为的心肾相交表现。心主降，肾主升，由于在练养生桩的作用下，使阴阳得以保持平衡，形成了治病健身的根基。
养生桩练功者在练功中，长期保持精神、肌肉、气息的放松状态及保持特定的“上虚下实”的体态，这样就加强了人体的心肾交感作用，使心肾相交、水火既济达到稳定程度，进而改变因疾病形成的症状，所以我们看到很多慢性病患者，通过练大成拳养生桩以后，病情好转，症状消失，身体逐渐健康，能够恢复旺盛的精力去工作和生活。
站桩源于中医宝典《黄帝内经》：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”。这是中医提倡的养生方法，是恢复人身体健康的有效途径之一。
大成拳传承：王芗斋--王选杰--德圆
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