推荐吃维C和E，都是抗氧化剂，而且均有美白淡斑的效用。不过要选好品牌哟~ 这些都是入口的东西，而且会直接作用肌体，所以品牌选择要慎重，推荐纽崔莱。另外这些营养补充食品也要按量吃不要乱吃。比如在感觉要感冒前可以多吃几粒维C，这无所谓，因为它是水溶性的不会引起中毒或沉积可直接排除体外，但E就不是了，它是脂溶性的，所以要按量。。
西红柿，木瓜，柠檬，山竹，都可以，胡萝卜
多吃富含维生素Ｃ的食物，如西红柿，橙子等。
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吃什么可以美？
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