导引术，以内养外的修行大法 导引起源于上古时代，到春秋时渐为流行。后来为道家所承袭。成为修炼的方法之一，因此导引又做“道引”。它是一种以保养人体精气神为主的养生方法。 导引，以内养外的修行大法 说到中医养生，大家的印象往... 农百科 2022-05-12 141 #中医运动 #导引
金鸡独立还可以作为早衰的检测方法 练习“金鸡独立”的时候一定不能睁开眼睛。因为这样一来，就可以通过大脑神经来调节身体的平衡;而其动作本身是可让人体更加灵敏，进而改善人体的协调性，同时使经过脚部的经络发挥一定的锻炼作用。可以说这是一... 农百科 2022-05-10 118 #金鸡独立 #中医运动
金鸡独立的好处-金鸡独立怎么做 金鸡独立的好处-金鸡独立怎么做 睡前“金鸡独立"，补肾又助睡眠 中医认为，“金鸡独立”是一种使身心都能达到协调与平衡的运动，它能养心补肾，身心同治，并对很多慢性疾病有很好的防治作用。... 农百科 2022-05-10 93 #金鸡独立 #中医运动
龙首凤翼，是通过肩臂的运动，起到对后背的保健作用 龙首凤翼——后背僵硬像铁板，转动翅膀一身轻 明代，丹道盛行。 一天，一个求道者登门拜见冷谦：“先生精通医术和导引之术，我想向您求教‘周天功’”。冷谦是当时的医学家、养生家，著鸯《修龄要旨》，里... 农百科 2022-05-09 143 #中医运动
久坐为什么会伤肉 久坐为什么会伤肉 交股尺蠖(huo ——润滑膝关节，让腰腿更柔顺 坐着也是功夫。如果您平时注意观察的话，坐相好的人，患颈肩腰腿病的要少。记得小时候，去远房亲戚家串门，亲戚家的老奶奶已经八十多岁... 农百科 2022-05-08 100 #中医运动
