最强上肢力量训练方法 最强上肢力量训练方法有什么 1、首先可以做俯卧撑，就是普通俯卧撑即可。 2、提重物，上臂力量训练，手提一个重物，手臂内侧向外，上臂紧贴身不动，小臂上提，提到极限，慢慢放下。 3、紧接着，手依然提重物，双手自然下垂，并“锁... 农百科 2022-11-19 314 #上肢力量训练
