原标题： 仍有超5200人尚在医学观察 专家支招心理调节
北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川 图片来源：中国网
封面新闻记者 柳青
根据国家卫生健康委员会5月15日公布的数据，截至5月14日24时，据各省(区、市)和新疆生产建设兵团报告，尚在医学观察的密切接触者超过5200人。
疫情防控进入常态化阶段，这部分人群应如何调节心理?北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川5月15日在国务院联防联控机制新闻发布会上提出了五条建议：
一，理解被隔离的必要性。这是控制传染源、切断传播的必然要求，目的是为了保障他人和自身的安全。隔离环境有利于病情观察。有任何身体和心理的问题，都能得到及时的处理，把安心隔离视做是自己勇于承担责任的行为，把常规的核酸检测作为一次了解自己身体健康的机会，积极的配合。
二，尽快熟悉隔离的环境和规则，主动向工作人员了解相关信息。
三，定时通过电话、网络等方式与家人和朋友分担、分享自己的情绪、体验和想法，感受家庭和社会的支持。
四，规律的作息，哪怕在隔离期间，也要安排好自己一天的生活，例如阅读、运动等等。
五，下载使用官方推荐的网络心理支持系统，听有助于情绪放松的一些冥想、正念放松音乐，必要时拨打提供的热线电话，寻求专业人员的帮助。
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