在平时的日常生活中我们应用中医养生是有很多好处的，大致有以下几个方面：
第一，中医养生具体的好处主要是通过饮食的调理，药膳的调理以及调整自身的运动形式，这样能够补益精气并且通过良好的饮食调配增强机体的抵抗能力，对于病邪的入侵有较好的预防效果，并且使身体更加健康、延缓衰老以增强体质，延年益寿，能够对人体产生一个较好的保护作用。
第二，中医养生主要是可以通过一些药物来缓解平时出现的异常情况或者是即将出现的一些疾病。比如平时可以应用一些补气或者补血以及滋阴、温阳这样的药物，用作代茶饮或者泡酒，每日少服用一点能够起到较好的预防效果。
第三，一些中医理疗方法也是能够起到较好的养生效果，比如平时我们可以进行一些针刺治疗，激发人体的精气以及促进人体的新陈代谢，并且可以调整高血压、神经衰弱以及不良的消化功能等。另外，推拿治疗、按摩治疗以及拔罐治疗或者是其他一些相关的理疗方法，对于中医的养生也是非常有一个好的疗效。
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