快收好这些“收藏级”的生活小妙招~

　　原标题：　快收好这些“收藏级”的生活小妙招~可别说我没告诉你!

　　日常生活中，

　　我们常会遇到各种各样的小问题，

　　让人十分困扰。

　　接下来的这些小妙招

　　或许能解决你的烦恼哦~

　　快跟着小编一起学起来!

　　1

　　手机铃声响5秒再接

　　待机状态时，辐射大约仅有0.68毫高斯;

　　有来显处于响铃状态时，辐射最高，可达90-100多毫高斯，部分机型甚至高达三四百毫高斯;

　　当响铃持续一段时间后，辐射值会逐步降低，可降至60毫高斯左右;

　　手机接通几秒钟后，辐射值最低可降至30毫高斯左右。

　　因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

　　2

　　午、晚餐，要吃够30分钟

　　用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。

　　专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。

　　3

　　热水泡脚20分钟

　　4

　　想发火?忍耐10秒!

　　高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。

　　以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

　　5

　　蹲1分钟马步

　　不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。

　　马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。

　　6

　　醒后躺2分钟再起床

　　7

　　牙要刷够3分钟

标签： 疾病防治

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