盛夏季节如何养身?

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夏天养生,就要避免贪喝冷饮:

在酷热的天气下,人们通常会食用一些冷饮来解暑。但事实上,这些冷饮并非能够起到好的效果,对于一些特殊群体,如年龄非常小的宝宝、孕妇、月经要来的女性、有疾病基础的人群等等。

对于冷饮都是要忌讳的,特别是有宫寒的女性,在月经前喝大量的冷饮,还会加重宫寒的现象,让你在月经期间痛不欲生。而对于有疾病基础的人群,因为冷饮的刺激感以及热量比较高,也是不建议你们经常去食用的。

夏季更容易阳气不足,原因是阳气外泄太过。因为湿气大会阻碍机体阳气宣化,另外,夏季人们爱喝冷饮,常在空调房內,熬夜晚睡,这些习惯都容易伤及阳气。所以夏季养生要注意多养阳气。一.多晒太阳。二.夏季心火旺容易脾胃失调,也易导致阳气不足,而去心火健脾胃的最好方法是,饮食请淡,少食寒冷、辛辣和油腻的食物。

夏天的时候很多老人喜欢在树荫下喝茶聊天,这是因为一杯热茶可以在9分钟后使得体温下降1~2℃,所以老人在夏天每天喝2~3杯,温度在40℃~50℃的绿茶,不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张,促进散热,还能促进食物的消化吸收。此外,茶叶中的茶碱成分有利尿作用,排尿也可带走一部分热量,从而使人感到凉爽。

标签: 中医四季养生

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