正值阳春三月，此谓发陈。我们的身体犹如春天一般，蠢蠢欲动。阳气正是慢慢升发的时候。
华姐多年养生积累了一些经验，分享经验1:春季适合早睡早起。调养情志。适合户外活动，广布于庭。比如老年人去公园空气好的地方散散步、唱歌、跳舞，孩子们可以在宽广的公园里放风筝。让孩子们离开电子设备，到户外去呼吸新鲜空气。2:饮食方面注意清淡，整个冬天大家都吃了不少的油腻食物，春天适合吃一些清淡的食物，例如多吃绿色的食物对肝脏比较好，因为春天是养肝脏的好时机。例如香椿，豆芽，荠菜。3:春天因为潮湿寒冷，注意春捂。不要过早的穿的太单薄。我们要注意养护自己的阳气，这个时候做艾灸是比较适合的。艾灸可以生发我们的阳气，可以去湿助阳。建议每周可以艾灸2~3次。4:春天适合泡脚，泡脚也是可以祛湿，可以生发阳气。我们可以用一些艾叶煮姜水。用生姜，白酒，白醋、花椒这些都是祛湿非常好的材料。5:春季适合运动，运动量不用太大，老人家可以站桩、打太极拳。年轻人可以健身跑步。
在于春，春天是我们播种的季节，也是我们身体蓄积能量的大好时机。这个时候注意养护自己的阳气，让我们一年顺顺利利平安度过。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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