心理上发生不安的情绪，要去看这个是短期的还是长期的，有没有发生什么特别的事件？
情绪就是一个信号兵，它是来提醒我们的。
我们你做的首先是接纳自己的情绪，接纳当下发生的一切。
然后通过与身体的连接以及与潜意识沟通，来了解情绪背后想给我们的信息是什么。
比如说有一个个案，他的问题主要就是感觉到被孤立孤单的感觉。
通过带领他与自己的潜意识沟通，了解到孤独的子人格要的是安全的爱，有内在的力量，能够爱自己，爱家人和爱朋友。
这个孤立孤单的感觉世界上是提醒他，“要坚强多爱自己一点，不要把爱推开，要迎接爱。”
同时也提醒他：“好好爱自己，好好爱身边的人，不要再太在乎外在的东西，不要太在乎外在的名誉和地位，不要和别人比较，追求自己真正想要的东西，不要追求一些外在的东西。”
当个案了解到这些相应的信息的时候，他感觉到他耸着的肩膀放下了一些，整个人也放松了一些。
另外的一个个案，是一个高二的学生，他在高二重新分班进入重点班的时候，感觉到班级的气氛很怪，同学间总喜欢称“学霸”、“学渣”，让他感觉很不喜欢，他也觉得自己没有一个较好的朋友。
因为人际关系的不好造成了他的焦虑情绪，甚至导致有时候考试会出现胸口发热，大腿紧，甚至大脑空白的情况。
通过带领他与他自己的潜意识沟通。他了解到焦虑，想提醒他的信息以后，他感受到了平静和喜悦的感觉，大脑杂乱的感觉也会慢慢的散去。
除了与自己的潜意识沟通以外，我们还可以觉察自己的念头，然后改写自己的信念。
这个部分我在我后续的文章里面会继续给大家分享。
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