谢邀。人到中年，机体功能开始走下坡路，而上有老下有小，作为家庭顶梁柱，客观上也不允许身体出现大毛病，否则全家老小都跟着受累，注重养生，防病于未然是很多中年人所重视的，而鉴于中医在防治未病方面有很好的优势，所以被中年人喜欢，看看身边的人，哪怕再年轻只要开始用上保温杯的就会被调侃成中年人，保温杯是中年人的标配，里面枸杞红枣山楂黄芪西洋参等等，各式各样的中药饮片，无不告诉你我是非常注重养生的人，搞中医的我也是如此，这样挺好，大家的养生保健意识上来了，也能少生病，减轻家庭和国家的负担了。
中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病，并不仅仅是中药调理，还包括调理饮食、注重起居、调理情志、锻炼形体、节制房事等各种方法，是一种综合性的强身益寿活动。作为中年人，尽量养成以下几点好习惯：
1.坚持健康饮食。中医认为，“高粱原味，足生大疔”。一日三餐营养搭配，清淡饮食，多吃粗粮和新鲜果蔬，少食肥甘厚味，减少应酬，烟酒尽量少抽少喝。很多中年人大腹便便，肥胖，也正是因为长期饮食不节制导致体内湿气过重。而千寒易除，一湿难祛，湿气一旦生成，很难祛除。
2.尽量少熬夜。现在电子产品的普及及媒体资讯信息的泛滥，丰富了我们的业余生活，也耗掉了太多的时间，很多人刷手机到半夜三更，中医讲究阴阳平衡，阳气足才能长寿，而午夜是至阴之时，熬夜不睡最为损伤阳气。
3.锻炼身体，提高自身抵抗力。多进行有氧运动，饭后多散步，没条件的可以做做平板支撑、爬爬楼梯、做做深蹲，打打太极拳或者练练八段锦也是极好的。
4.保持好情绪。人到中年，凡事看开点，别跟自己过不去，保持好心态，肝主疏泄，调养好情志就等于养好我们的肝脏了。
作为中年人，社会的中坚力量，多学点中医药知识，养生走起来，有个好身体，才能更好的奋斗！
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