生活中很难避免负面情绪的产生，我们能做的就是尽量让情绪平静、缓和下来，处于高激惹情绪中的是无法正确处理人或事情的。不能很好控制自己情绪的人，
不仅会被情绪所带来的负面反应所影响，严重者还会对自己或他人造成伤害。
在日常生活中，该如何控制自己的情绪呢？
1、凡事有度，才能长久且稳定。大喜大悲、愤怒等剧烈的情绪波动都可能会引起不必要的负面影响，当感觉到自己有了负面情绪时，可以做深呼吸，将有效的缓解情绪的波动变化；
2、发觉自己的情绪不好时，可以立即将注意力转到其他方面，暂时避免让自己情绪不好的人或场景；
3、情绪的积压是有限度的，要及时有效的宣泄出去才不会对自己的生活产生影响，可以和朋友聊天或外出游玩，很多影响情绪的人或事都可以在闲聊吐槽中倾诉出去；
4、自省，找到自己情绪容易受到外界因素影响的原因，针对根源进行处理才能真正解决问题；
5、学习情绪管理与放松方法，授人以鱼不如授人以渔，自己真正掌握了诀窍方法才能更及时有效的处理。
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标签： 调节情绪
