每个人在生活中都会遇到不开心的事或对某个人不满的时候，从心里不由自主就会产生一种愤怒的情绪，发怒是生活中不可避免的事。从生理角度上来说发怒有时候宣泄一下心中的怨气也是一种释放压力，从身体健康上看未必不是一件好事。但有时发怒往往控制不住自己的情绪，一旦失去理智就会失去对问题严重性的正确判断做出不该做的事，以致小事变成大事大事酿成灾祸后悔不迭，甚至会铤而走险走上了不归路。现实生活中因一时想不开，芝麻蒜皮的小事引起的惨痛事例在生活中也屡见不鲜，我们一定要防微杜渐从中吸取教训。忍一时风平浪静退一步海阔天空，所以我们在生活的道路上一定要控制住自己的不良情绪不要轻易发怒，从而提高自身的素养。发怒时是本能，控制住怒气才是本事，那么我们在日常的生活中如何才能控制自己愤怒的情绪呢？那么我从以下几点谈谈我个人的观点。
首先要提高自己的控制力，勇于发现自身的错误及时止怒；在生活中时不时地就会发生误会摩擦，情不自禁地就会产生怒气身不由己的就会发泄出来，这就要求当事人要冷静要控制住自己的情绪，尽量不要把怒气发出来。一般来说当事态刚刚发生时还是比较清醒的，这时候怒气还没有气贯顶门还比较好控制。如果开始发怒的时候不去控制，若旁边还有好事者去火上加油怂恿，事态就会加剧发展一发不可收拾。当我们即将发怒的时候最有效的方法就是要冷静保持沉默少说话用理智浇灭怒火，当你控制住了发怒的情绪时，你就战胜了自己。要知道随便耍性子发怒发脾气那是一种十分令人讨厌的表情，因此要提高驾驭自身的控制力勇于发现自身的错误及时纠正改变态度以缓解发怒的情绪。
多做自我批评反躬自问，多一点忍让宽容退一步海阔天空；一般来说当我们发怒的时候总是越想越生气越想火就越大，发展到一定程度就会失控爆发。当遇到这种情况时要及时釆取可能平息怒气的方法，而不是把责任全部推向对方自己一点错都没有，要知道一个巴掌拍不响或多或少都有责任。小不忍则乱大谋要冷静一点想一想自己为什么会发怒？自己发怒一旦失控会造成怎样的后果？为这件事或某个人发怒值不值得？所以我们在生活中要学会忍让，懂得退一步海阔天空，忍一时风平浪静的道理。忍让不是一味的迁就妥协，而是没有必要去事事斤斤计较。忍让是一种美德不是懦弱也不是低三下四，只是用一颗宽容的胸怀去容纳人，让一步是大度退一步是慈悲。让的是情让的是义，让的有度让的有底线让的让对方心悦诚服。
学会换位思考乐于接受别人的劝解，知进退多考虑一下对方；如果怒气产生了这时候身边有人劝解就要接受别人的善意，听听别人对这件事的分析和见解，不能得理不饶人或者胡搅蛮缠无理取闹，更不能由着自己的性子以我为中心。别人劝解也是好意不能不听劝解更不能对劝解的有敌对情绪，别人劝解也是为了小事化了大事化小，当然劝解的要本着公平公正的原则不能坦护一方。在生活中我们要乐于接受别人的劝解，不要一意孤行咄咄逼人，要懂得“敬人者，人恒敬之；善人者，人恒善之”相互尊重的道理。乐于接受别人的劝解多多考虑一下对方的感受，这样双方都能转移一下角度冷静下来思考问题，有利于缓解矛盾做出正确的选择。总而言之，在控制愤怒的情绪时关键的就是要有一颗宽容的心，有容人的度量不小肚鸡肠，控制愤怒的情绪不但要有一定的方法，而且更重要的还是要有一种自控力和修养。人心都是相互的，你让人一尺别人才会让你一步，当你能控制自己的情绪时你就是优雅的，当你能控制自己的心态时，你就是成功的。
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