有很多种，但作为医生，告诉你最好一种也不要尝试！
1.各种方法拉肚子就行，人体90%以上是水，拉几天肚子，体重会刷刷的掉，减得很快，但不是真正意义上的减肥！因为，你的脂肪依然还在，你的肚子依然还在！且，一不留神就会有生命危险。
2.疯狂节食，只要保证每天的总摄入量，小于人体的消耗量，就能减肥，因此，这个差值越大，减得越快，故每天不吃饭，减得最快！但是不吃饭会电解质紊乱，营养不良，轻者，激素紊乱，失眠、抑郁，重者一命呜呼！
3.疯狂运动，运动，尤其是剧烈运动会快速消耗能量和脂肪，只有足够大的运动量，就有足够快的减肥速度！温馨提示，减肥完成前，可能不是关节废了，就是心脏废了！
综上，所有快速减肥，都不建议采取，是以身体健康为代价的！
因为减肥除了美丽，，更大的价值是为了健康，因此建议适当控制饮食，晚饭少吃，早餐和午餐可多吃含蛋白的食物，如牛羊、鱼肉，奶等（蛋白质最不易转化成脂肪，且本身消化过程中会消耗大量的能量）；规律作息，适当运动，有氧运动为主；适当补充益生菌，一部人肥胖是由于肠内的正常菌群失调所致。
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