原标题：春天适合养肝，吃一些好食物，滋补肝肾，促进排毒，预防上火
寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。
海棠果能保护肠胃功能，能帮助胃肠对饮食物进行消化，可以清理肠胃。而且能补充营养，可供给人体养分，增强体质，让皮肤充满弹性。还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。海棠果能美容、抗衰老，能让皮肤细腻光滑，有着抗氧化的功能，可延缓衰老，让皮肤细腻。
地皮菜富含磷、锌、钙等矿物质，是儿童缺钙症的补充食物，对人体补铁养血也极为有利，可以补血养气。地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性，能降脂减肥，帮你甩掉赘肉;地衣含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，可为人体提供多种营养成分，具有补虚益气，滋养肝肾的作用。
樱桃是一种色泽鲜艳的水果，个头娇小。含有多种对人体有益的营养成分，是一种能美容养颜的水果，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，经常食用可以美白淡斑也能滋养肌肤。而且樱桃是所有水果中补血益气效果最好的一种水果，可有效预防贫血发生，同时能疏通血管，预防血管疾病。
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