什么食疗减肥有效?

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鸡蛋菠菜饼

原料:

菠菜泥1小碗、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。

做法

1鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉,菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀。

2选择一个较小的平底锅,烧热以后放入少量的油,倒入一半的鸡蛋液,用小火煎至表面的蛋液稍凝固。

3将菠菜泥铺在蛋液至上,抹平,再倒入另一半的蛋液,用小火继续煎。

4当蛋液表面凝固以后,用一个稍大的盘子扣住平底锅口,翻转过来,再将蛋饼推入平底锅中,将另一面煎熟。

5将煎好的蛋饼切成小块,摆盘,用番茄酱或者芥末酱蘸食即可。

功效

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病症有辅助治疗作用。

此外,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,容易水货,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。

1金针菇炒鸡蛋

原料:

金针菇一把、鸡蛋3个。

做法

1首先就是要把金针菇稍微切去点老根,然后用清水洗净沥干水,然后对半切一下就行。

2鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。

3油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。

4翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。

5再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。

6倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。

7最后加点葱花提提香,起锅就可以了,虽然简单但是蛮好吃的,而且还能有效的减肥。

功效

金针菇被称是大自然的纤体大师,是最最天然的减肥食品,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。

标签: 中医食疗减肥

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