原标题：中医爷爷常教我的养生秘法，现在体会才知道有多厉害
在平时的生活当中，一定要按照正确的方法来解决，给我们的身体带来非常好的关注，保护我们的身体更加的健康才是最重要的，因为这样做才能够给我们的身体带来非常好的效果，即使按照正规的方法来改善和解决的话，对于我们的身体带来的保护也是比较大，才能够让我们的身体更加的健康和长久。
1)月经正常，痘痘去无踪。
我非常认同这个观点，那就是一些成年女性，时不时脸上冒出一些痘痘，这是一个信号，预示着你的月经可能正常，如果你想痘痘不再来，那么应该先调理月经，而不是想着使用更有效果的祛痘产品。
2)色斑，暗示你的月经也在受阻
月经不调与色斑的关系十分密切。长期肝气郁结，时间长了，就容易郁久化火，灼伤阴血，导致脸部的血液运行不畅。当面部的气血不和的时候，就容易出现色斑。血液的运行主要靠气的推动作用来实现，气的运行受阻，进而影响血运。肝主疏畅气机，又主调畅情志，血液运行都不畅了，月经就不会规律。
著有《皇帝内经使用手册》，他介绍最多的，可能就是红豆薏米粥，他介绍的红豆薏米粥，有一个特别的技巧，那就是千万不可以加米进去，他认为：红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。让人瞬间觉得养生也是一件非常严谨的事情。
贤录制过很多养生节目，为医学博士，师从中医大家王永炎院士。他著有《话说中药养生》一书，在这本书的第一章他就介绍了一个减肥神器，名字叫做荷叶灰。什么是荷叶灰呢?荷叶灰是专门对付顽固性肥胖的一味中药材。荷叶灰出自戴思恭的《证治要诀》。将荷叶烧存性，研末，每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月，体重可下降10多斤。适合肥胖较严重的人，减肥效果极佳。吴圣贤介绍的荷叶灰产生了巨大的反响，目前荷叶灰已经成为减肥人士的首选之一，当然随着荷叶灰的走俏，有新闻指出安徽毫州，北京，河北出现了大量的假荷叶灰。
康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。这位美女养生专家介绍的最多的就是陈皮，不止一次在百科全说节目里面介绍过陈皮。
她认为陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气，理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
眼里，陈皮似乎是万能的良药，可以治疗高烧，可以健脾，也可以健胃，同时能减肥，祛湿等等。
生活当中有很多的人们并不知道这一碗没养命的黄金期到底是什么，我们应该如何正确的做才能够达到非常好的养命的工作，保证我们的身体更加的健康的那么要命的黄金期，做到4个慢三个勤两个少可以让我们长命百岁，到底是什么呢?
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