原标题：这6种方法可帮助学生进行心理调适
为进一步推进社会心理服务体系建设，缓解疫情防控期间大众心理压力，长春市第六医院组织心理专家，帮助大家解决疫情期间产生的心理问题。近日各年级学生陆续错峰开学，长春市第六医院专家钟沿风就学生应该如何进行心理调适为家长们做相应介绍。
钟沿风介绍，学生心理应激反应的特点有以下几点:1、大部分儿童青少年比成年人更容易受突发事件影响，但同时也更有心理韧性，更容易恢复，得到成长。2、儿童青少年的心理重建，依赖于家庭和学校的支持。3、家长、教师和同辈本身心理状态，对学生的影响也是很直接的。4、对于“高危险”儿童青少年的早期识别与干预很重要。受疫情影响较大的、与父母分离的、家庭情况复杂或冲突较多的、过去有心理行为问题的，都属于“高危险”儿童青少年。
面对学生们出现的不同程度的心理应激反应，家长们应如何帮助学生进行心理调适呢?钟沿风医生给出了六点建议:1.学生出现抑郁、焦虑、迷茫、失眠等问题，首先不要慌张，要充分理解、接纳自己的情绪。2.学生不能集中注意力，进入专注状态，首先，学习要有“仪式感”，不骄不躁，从点滴做起，从主动行为做起，慢慢找回学习状态。3.疫情期间，很多学生沉迷于各种游戏、社交软件，建议行为干预，给自己制定计划，进行时间和行为管理，可以与父母联盟。4.复课的学生表现出暂时的退步或不适应，学校和家长要给与充分的理解，协助学生度过过渡期，学会等待，运用开导、鼓励、支持等方法帮助。5.面临毕业、答辩、就业、升学的学生群体，可积极关注有关政策信息，积极行动寻找机会和创造机会。6.调试不良情况下，可求助国家或地方专业心理机构或援助热线。
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