原标题：内心脆弱的时候，用这3个方法提升能量
无论我们曾经做得多好，取得过多大的成果，我们依然会在生命中的某些时刻有迷茫的感觉。
当我们陷入这种状态的时候，能量会很低，我们会发现我们的创造力会被影响，甚至有时候我们都没有办法正常地工作和生活。
在这种至暗时刻，我们该怎么修复身心的能量，让内心坚定起来。
1. 守护好自己的能量
很多时候我们之所以会有负面情绪，并不是真的因为在现实生活中发生了一些不好的事情。
很可能只是因为我们看到了一些新闻，听到了别人谈论一些事情，然后不断地在心里演绎。
比方说可能你本来就很担忧的人，然后当你看到了一个新闻是你恐惧的事情，很可能整个人就会陷入到这个新闻里。
不仅忍不住不去想这件事，还会感觉到愤怒、恐惧等很多情绪。
更重要的是，很有可能在这个过程中，不知不觉地又点开几个相关类型的新闻去浏览。
而当你在这里面沉浸个很久，看了几则类似的新闻的时候，可能你的能量已经越来越低了。
甚至是当你关上了手机或者电脑去做别的事情的时候，还是被那个新闻深深地影响着，反应变慢，内在很混乱，甚至做错决策等等。
如果这些情绪一直在你心里酝酿，到了第二天第三天，碰巧又有一些什么事情发生，那么你的能量可能就会低到谷底。
这个时候你再来觉察，试图调整情绪，就会发现已经变得非常困难了。
其实情绪的积累就像在山坡上滚雪球，起初雪球很小，如果你有觉知地把它挡住，是很容易做到的。
但是如果等它越滚越大，那时候那你已经挡不住它了，甚至这个雪球会把一些东西卷进去一起滚下去，因为它的势能已经很强大，你已经没有办法制止它了。
这就是很多人在日常生活中，面对自己的情绪时的状况，平时有一些不好的情绪, 总不当回事，去忽视它。
但是等你发现，它已经影响到你的生活时，想去调整，可能已经来不及了。
我相信很多人生命中都有这种体验，有时候觉察到自己正在生气，已经看到了自己在生气，但是就是没有办法停下来。
所以，不要让自己的情绪在那么强烈的时候才有意识想要去停止它，而是要在它很微弱的时候就要去停止它，这就需要我们有足够强的觉察力。
2. 建立自己的支持系统。
很多时候我们会发现，在我们的生活中放眼望去，没有可以真正在我们状况很糟的时候，可以站出来支持我们的朋友。
有时候不是身边的人不关心我们，而是他们没办法给到我们力量，甚至会让我们更迷惑混乱，感觉更糟糕。
我相信很多人都有这种体验，因为我们绝大多数的朋友并没有受过相应的训练,。
所以很多人其实并不知道当身边的人遇到这种状况的时候，对方到底需要怎样的陪伴和支持。
很多人作为朋友都是很不合格的，因为我们真的不知道怎么去做人家的朋友，不知道如何给出中正有爱的回应。
所以学会去打造自己的支持系统，在你的生活中寻我一些和你同频的、甚至高能量的朋友，是很重要的。
那怎么认识这些人呢?你可以通过一些圈子去寻找和你同频的朋友，比如参与不同类型的课程，参加一些读书会，同城活动，发展一些新的兴趣爱好。
在任何团体里学会去在敞开自己很重要，因为我们不能习惯性地待在一安全的观察者的位置，把自己藏起来。
然后我们又期待这样的自己在需要的时候，能够得到别人的回应和支持，这是不可能的。
所以当你想要去真正的建立你的支持系统的时候，首先你自己就要真正地融入他们。
然后当你需要的时候：这个支持系统才有可能给你，你想要的正向反应和反馈。
3. 给自己更多耐心
很多人在成长的过程中常常很急迫，想让自己变得更好更强，但往往越是急迫，就会越对自己期待越高，就越容易对自己失望和失去耐心。
但我们要知道，我们过去的模式不是一朝一夕形成的，已经有二十多年、 三十多年甚至更长，怎么可能几个星期或几个月就能彻底扭转回来呢?
所以在这个成长中有反复是正常的，需要不断的调整、学习、践行、反馈，拿到新的反馈和觉察之后，再带着更清晰的方向学习。
当我们问“什么时候是个头"的时候，说明自己并没有享受自我成长的这个过程，只是在利用这个过程解决想解决的问题。
越执着于那个目的是否达成，就意味着越无法享受这个过程本身。
那么自然会盼着尽快做到头，因为到头的时候，就意味着不会再做它了。
所以当我们有这种状态的时候，我们需要意识到，那个隐藏的目的主义，让你内在迫不及待地想要结束它，因此错过了在自我成长中。
不断探索自己，了解自己隐藏的天赋和限制，对我们来说这个过程本身就很有意思。
你会发现那个“自己”原来有那么多的潜力和天赋，有那么多的可能性。
甚至哪怕是一些痛苦糟糕的经历，当你成长到足够成熟、智慧之后回头去看，你并不会懊恼遗憾，而是会体验到宇宙力量是如此的精准。
你内在是什么样子，外在就会统统地、真实地呈现出来，而当内在真正发生变化之后, 外部世界必然也会变化。
你曾经以为的自己，原来都不过是一些故事和惯性堆砌的结果，当你真的在成长中看明白这些，那个真正的自己就会开始活出来。
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