原标题：中医养生：浅谈“七情过激”的危害，以及该如何调养
喜与乐，是人开心的表现，是当人们盼望、欲念的目的达到后，心情愉悦的一种兴奋状态。一般情况下，保持这样的心情能使人体气血调和，有利于消除疲劳，缓解人紧张焦虑的情绪，可以增强信心，提高工作效率，对健康大有裨益。但“过喜过乐”却会伤身。
如突发的过喜，或者为一事一物而长时间喜乐不停，超过了人体所能调节的限度时，喜就成了一种致病因素，严重者常因过喜而丧命，就成了“乐极生悲”。中医认为，“过喜伤心”。因过喜而导致的常见病有高血压、心肌梗死、脑血管意外、窒息、流产、气胸、失眠等。那么，我们要怎么做到“喜而不过”呢?首先，易过喜的人，一定要认识到“过喜”的危害，在平日多点忧患意识，多看看与别人的差距，不存非分之想，不图非分之欲。以安定平静的心情对待自己所取得的成绩、所获得的财物、所荣获的名誉等，顺其自然，不要得意忘形，以免乐极生悲。
作为七情之一，无论什么样的情绪，在一定范围内，是人的正常情志反应，悲伤也不例外。但是，长时间或过度悲哀，却可使人头晕乏力、心神不宁、心灰意冷，甚至导致身体免疫力下降等。因此，悲伤也是一种不良情绪，也是致病之因。
那么，我们是不是就不要悲伤，无论遇到什么样的事情，都要装作一副无所谓的样子呢?不是的。从养生角度来讲，遇喜则乐、遭不幸则悲乃人之常情，强忍悲痛对身心反而无益，顺其自然，则可疏泄不良情绪。对于痛哭不止或痛不欲生者，则要以思止哭，进而化悲痛为力量。切莫长期沉浸在悲痛之中不能自拔，否则会有碍身心健康。
忧，即忧虑、愁闷，与悲相似。是人们对某些不顺心、不愉快的事情产生的一种担心。暂时而轻度的忧伤，有助于对所遭挫折进行重新认识，对身心健康有一定的益处，但忧虑过度，则会伤及健康。中医学认为，忧为肺志，过度的忧伤最容易伤肺，而致肺气郁结，气机闭塞等。过忧还会导致抑郁症、消化性溃疡、月经不调、不孕症、阳痿、遗精滑泄、癌症、脱发、头发早白、失眠、神经衰弱、精神疾病、神经官能症等多种疾患。
那么我们要怎么对待忧伤这种情绪呢?
(1)移情于山水之中，在自然中宣泄郁闷，往往能帮助您走出痛苦。
中国古代的许多名人隐士，常以此法求得精神上的解脱。
(2)在日常生活中，当忧郁悲伤时，不妨去想一些令自己快乐幸福的事情，或者做一些愉快的活动，如唱歌、跳舞、看电影戏剧等，以排解心中忧愁。
怒，发怒，也就是我们常说的发脾气、发火。一般来说，怒不会对身体构成危害。暂时而轻度的发怒，还能发泄压抑的情绪，缓解紧张的精神状态，对人体的身心健康有一定的益处，但暴怒、愤怒或长期发怒则会严重影响健康。那么我们要怎么把握自己，不让自己过怒呢?
首先，我们要学会泄怒。心里面有什么委屈，有什么感到不公平的事情，要及时地发泄出来，以免情绪累积，到了爆发时导致过怒。比如，我们可以向知己、亲人倾诉自己的委屈，求得别人的开导和安慰;或者大哭一场，以减轻心中的郁闷情绪;或者面对着沙袋猛击几拳，面对着高山大吼几声也可达到发泄愤怒的目的。
另外，我们还要学会移怒。不要让自己的情绪一直陷在愤怒之中，而要学会将情绪转移。可以在愤怒时，强制自己做一些平时感兴趣的事，如唱歌、看电影、听音乐、散步、做操等，使头脑逐渐冷静下来。
思，是人的精神高度集中思考、谋虑的一种情绪。正常的思考会使头脑越用越灵，使智慧越来越高，并可延缓大脑衰老。但过思、百思不解则会使人的精神处于高度紧张状态，机体为适应这种“紧急状态”，肾上腺会释放大量激素。紧张一旦超过机体承受的限度，体内分泌过多的激素，就会对身体的健康起破坏作用，易导致消化性溃疡、溃疡性结肠炎、心脏病、高血压、甲亢、失眠、偏头痛以及精神功能障碍等疾病的发生。
对于防治过思，首先我们应该在日常思考时有张有弛，经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。根据个人的兴趣爱好，可多参加一些娱乐活动，诸如唱歌、绘画、集邮、养花、垂钓。同时我们还要广闻博览多请教，有时自己苦思冥想而不得解的问题，往往请教别人能豁然开朗，避免了自己陷入“过思”之中。
另外，我们也要学会交流。避免自己钻牛角尖。
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