原标题：三月不防晒，五月斑上来，如何预防和治疗日晒斑
1月份你拒绝防晒，
我理解你，你说太阳还没出来!
2月份你排斥防晒，
我随便你，你明白不了紫外线无处不在!
3月份你觉得还可以不用防晒，
我告诉你，当有一天斑出来了，拯救比预防难十倍!!!
“一白遮百丑，长斑毁所有”。
仙女们现在后悔还来得及;不想变丑的，请你赶紧往下看：
什么是日晒斑：
是指皮肤受紫外线过度照射，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成。大部分为面状或块状，颜色为黄褐色或褐色，这就是平常讲的日晒斑。医学上所称晒斑即日光性皮炎，也称日光红斑。
日晒斑形成原因：
1、紫外线的过度照射
皮肤遭到紫外线的过度照射，会使皮肤表皮基底层的色素母细胞分泌更多的麦拉宁黑色素，紫外线激活了黑素母细胞中的络氨酸酶，并且通过一系列反应生成了一种叫做多巴的物质，最后就转化成为黑色素。而这些黑色素如果不能正常顺利地代谢，就会导致斑的形成。
2、皮肤的加速氧化
皮肤中的毒素会激活细胞的活性;并同络氨酸酶产生一系列的氧化反应，这样就会生成多巴从而释放出黑色素，在生活中有各种污染，辐射，烟尘、雾霾等都会加剧皮肤氧化;从而加速斑的形成。
3、皮肤光损伤
皮肤晒后形成损伤;就会使细胞出现发红、刺痛等反应，为了能够修复肌肤的细胞;就会自然而然分泌一种四烯酸物。这种物质会在一定程度上激活络氨酸酶，进而促进黑色素形成。
日晒斑的症状有哪些呢?
1、 晒斑一般会呈现出椭圆形的突起，或者是比较平滑，颜色都表现成深棕色的斑块儿，也可以是淡褐色的色斑为主。
易发部位：小腿前侧、手背、前臂外侧、脸部。
形状：大约都会和五角硬币大小。
2、 初期症状会有一些发痒，疼痛，脱皮，在后期就形成了色斑。
3、 裸露部位皮肤出现红斑、肿胀、水疱。有瘙痒、灼痛、或刺痛感。轻者红斑于1-2天逐渐消退，造成糠秕样脱屑。重者需一周左右可恢复。
什么人更容易长晒斑
女性较为多发，尤其是三十岁以后，黑色素分泌较多，且皮肤的新陈代谢比较慢，再加上日晒，黑斑也就自然形成了。
日晒斑和黄褐斑如何区分
1、 日晒斑和黄褐斑的形态不同。
在日光照射后形成的日晒斑，一般呈零碎状的棕色斑块样，不仅会出现在脸上，身体其他裸露部位经过阳光照射之后，也生成出日晒斑。初起呈小小的红点状，有刺痛感，慢慢的就形成为斑块。
黄褐斑俗称为蝴蝶斑。斑块有清晰可见的边缘，表面很光滑，没有刺痛感。
2、形成原因不同
日晒斑是紫外线过度照射引起的，多发于春夏季。黄褐斑是由于内分泌及体内毒素代谢引起的，不呈现季节性。
日晒斑如何预防
1、防晒：
做到遮得住，捂得严，防晒保护一整天。随时补涂防晒霜，室内室外防“走光”。
2、 补充维生素
多吃水果和蔬菜，水果中富含VC和VB;可以很好的减弱和阻止紫外线对皮肤的损伤，阻止黑色素的形成。
3、做好晒后修护
晒后要及时做好修护，并做好补水保湿。可以选用，比如 ：芦荟胶、舒缓喷雾、舒缓面膜等。
4、 忌食光敏性食物
光敏感性肌肤，尤其要注意禁食以下光敏性食物：
蔬菜类：主要是含叶绿素比较高的叶菜，如：灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等。
水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝。
海鲜类：螺类、虾类、蟹类、蚌类。
如何消除日晒斑
1、补充维生素
维生素c可以淡化、还原黑色素。维生素e有抗氧化功能，对黑色素的沉淀及再生有抑制功能。维生素B可以改善血液循环，促进色素代谢。日常护理应多选用含有上述成分的护肤品。
2、夜间护肤
夜间护肤会有比白天更好的吸收效果，晚上做好清洁皮肤后，多用一些补水功能的水、乳、面膜和精华，使皮肤得到更好的舒缓和保养。
3、饮食调节淡化晒斑
胡萝卜、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉着，达到淡化晒斑的效果。
4、激光去晒斑
较为严重的晒斑，可以到专业的医疗机构做光子嫩肤治疗。
5、针灸和药物治疗
针灸主要调节经脉，以达到调理内分泌的效果;也可在医生指导下应用一些外用和内服类的药物进行治疗。
日晒斑的治疗误区有哪些?
1、做好预防很重要
缺乏防范意识，没有树立“防重于治”的观念;甚至初期面部出现斑块时也不太在意，此时斑已经形成了，祛除越来越难。越早越好，切勿耽搁。
2、乱用化妆品
随意地乱用一些祛斑功能化妆品;不但未使皮肤得到修复和改善，还会导致其他皮肤问题的发生，得不偿失。
3、急功近利
为了达到立竿见影的效果，希望自己的面部光滑如初。过度滥用所谓快速祛斑和美白的产品，易导致皮肤敏感、红血丝、角质层变薄，使皮肤免疫功能受到损害，适得其反。
最后的忠告：
要想皮肤好，防晒要趁早!
标签： 皮肤保养
