原标题： 人人都应该了解的心理辅导方法
直到现在，我仍然认为，我们父母，学校乃至国家都过于忽视人的心理健康与心理教育。特别是对青少年的心理教育。我们都知道青少年处于自我意识飞跃发展的青春期，由于他们的生理，心理均处于急剧变化时期，思维成熟度不足，有比较强烈的主观偏执性，容易出现一些或轻或重的心理问题，严重时还会导致犯罪。
青少年冲动犯罪
因此，掌握一些心理辅导方法，帮助孩子，或者让孩子自我开导就显色很有必要了。心理辅导的主要方法如下：
1.强化法：应用强化手段增加某些适应行为来削弱或消除某些不适应行为。文字表述很文邹邹，举个栗子就很明白了：例如家长对对学习态度好的行为进行表扬和鼓励，对撒谎等不当行为给予批评。这个方法相信我们都知道，用的也多。
适当的批评与表扬
2.系统脱敏法：主要用于过分焦虑与恐怖的状态。包含三步：
(1)学会放松肌肉
(2)建立焦虑或恐怖层次
(3)在肌肉放松下，从最低层次想象产生焦虑或恐怖的的情景，直到能从想象情景到实际情景，能最终保持放松为止
例如：克服恐高症。
(1)根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类，如，地上，床上，二楼，五楼，二十楼
(2)舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，分别想象自己从地上，床上。。。二十楼往下看，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失
(3)最后直到能真正站在二十楼往下看为止
3.认知疗法：模拟情景或在实际情境下，让受访者改变有关错误的自我认知。
例如：访客因为童年事件对普遍女性产生偏见。心理师通过交流或者在实际生活中，不断帮他分析周边女性的行为与他的关系，其他女性并不都是他想的一样的，改变他对普遍女性的认知。
4.来访者中心疗法：以来访者为核心，不打算，不解释，不指导。默默地做一个友好的倾听者。我们日常心情不好时向好友倾诉也是一样的道理。
5.理性--情绪疗法：ABC理论，就行为不适应的具体表现C与诱发事件A以及两者间不合理信念B进行分析。
例如：一个基础较差的学生，努力学习了一段时间，并没有达到理想的名列前茅，心情低落，沮丧，觉得努力也没有用。需要做的是让他认识到，并不是努力学习没有用，而是需要修正一蹴而就，成绩立竿见影的不恰当信念。
以上五种就是常用的心理辅导法，希望对大家有所帮助。
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