阴虚体质补肝肾
◎生活放大镜
“天哪，发生了什么事，你的脸这么红?”下班的电梯里裴燕望着对面的佩瑶惊呼。“不知道啊，每到下午都这样，身体发热，脸跟火烧似的。”“你这是阴虚。”旁边的老伯仔细看了看佩瑶，接过话茬，“平时要注意下饮食，多吃滋阴养阴的食物……”
◎寻根究底
阴虚，指精血或津液亏损的病理现象，因精血和津液都属阴，故而得名。中医认为，阴虚多因先天禀赋不足、后天调养不当或久病不愈所致，主要症状表现为消瘦、怕热、心烦急躁、失眠多梦、盗汗、面色无华或潮红、口干舌燥、喜冷饮、头晕眼花、大便干、小便赤、舌红少苔等。
◎专家箴言
阴虚者进补宜采用补阴、滋阴、养阴的原则，应多吃一些滋补肾阴的食物，补阴虚的药物有生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草等，滋补食物包括：鸭肉、猪肉、乌贼鱼、枸杞、银耳、鸡蛋、海参、蛤蜊、梨、柑橘、橙、草莓、柚子、酸奶、牛奶、羊奶、豆浆、菠菜、青菜、蘑菇等。阴虚者应忌食辛辣刺激、煎炸类以及脂肪、糖类含量过高的食物，少吃狗肉、羊肉、荔枝、大蒜、韭菜、芥菜等食物。
◎知识扩展
阴虚可导致多个脏器组织的病变，与气虚、阳虚、血虚、津液亏虚、精亏等症候同时存在，或互为因果，表现为气阴亏虚证、阴阳两虚证、阴血亏虚证、阴精亏虚证、阴津亏虚证等。另外，阴虚者喜冷饮，冷饮对阴虚有调整作用，但不宜过度喝冷饮。
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