原标题： 浅谈大学生如何维护心理健康
科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。那么，大学生如何维护心理健康? 以下是大学生维护心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
不管是采取哪种心理疏导的方式，最主要的还是要明白这个主体是自己，问题是出在自己身上，要想***解决也要自己去做，自己去身体力行才能解决问题，别人的帮助永远都是暂时的，就算解决也是局部的，自己没有解决还是会依旧困惑自己的，别人帮助也只是引导而已，其实任何事都是如此，路都是自己走的。
过好自己的生活，人最怕的就是和他人比较从而影响到自己，改变了自己行进的方向，比较是竞争的近义词，生活中竞争固然需要，但是别人的生活跟自己永远是有差别的，不管好坏，过好自己的就行，后天不管如何，天生还有差别呢?
知足常乐，这也许是心态要求吧，心理作用导致的总是患得患失，遇到事情一旦失败了就非常懊悔，感觉要是之前加把劲就不会现在这样了，生活没有那么多假如，也不是想得那么简单，有失败，有成功，才成就更丰富的人生，想开点。
自娱自乐，其实好多人感觉苦恼，碰到烦心事就感觉整个人生都不如意了，其实完全没有必要，学会自娱自乐蛮好的，比如奖励自己一杯牛奶，看看电影也是一种放松方式，抛开烦恼再重新开始也没有什么的，幸福其实没有什么大的要求。
2心理有问题怎么办
出现心理问题，往往是自己的生活环境造成的，也与自己的性格有很重要的关系。拥有好心态是最为重要的，可通过自我调节来改变抑郁的状态。
学会换一种思维方式去看问题，多看事物光明的一面。成功的人都深谙此道。不要把一切看得那么***，还那么灰暗。遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好。其实很多事情并没那么糟，只是你的思想太悲观消极而已。
总是活在自己的世界中，拘泥于一个小小的圈子中，过份地关注自己，就很容易产生心理问题。应该不断地扩大自己的交际圈，把自己置身于集体中。多跟别人一起玩，尤其是要选择跟充满生命活力的、很阳光的人相处。这会让你感受到生活的快乐美好。
3怎样克服心理焦虑
克服慌乱，客观分析事实。人之所以会有焦虑心理，多半是自己高估了要面对的事情的糟糕程度。比如学生考试完后，总觉得自己做错了很多题，寝食难安，害怕考的分数特别少，没脸见人等。其实冷静下来，客观分析一下，自己到底做错了多少道题，试题对于别人难易程度如何等。客观分析后，心理焦虑程度就会有所减轻。
淡化事态影响。很多要面子的人对于可能会出现的要丢面子的事情非常在意，并由此产生严重的心理焦虑，不能自已。针对这种情况，我们一定要学会淡化事态影响。积极安慰自己，不管是什么事，人们都只是议论一阵子，过了这一阵子，都会恢复原样，大家都会回到原来的轨道上继续生活。所以不必为了一时的“丢人”而过分的焦虑，到最后害了的还是自己。
锻炼自己的平常心。在生活中一定要积极乐观，面对任何事，都要保持镇定冷静，并且想开看开。以平常心对待一切。那么心理上的焦虑情绪就会无机可乘。我们生活的也会更快乐一些。
4怎样消除心理阴影
面对、接受、处理、放下、忘记
心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。
你也可以尝试去把痛苦的东西忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。闭上眼睛想像一下，你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，你眼前有一个很密封的保险箱，你走到保险箱前，把你所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后你开心地转身，离开了这个房间，烦恼尽消。
坚信因果定律的存在
心理阴影的因是什么，万物皆有因果，心理阴影也有因，而你放不下，往往与缺乏信仰有关系，种善因得善果，种恶因得恶果，机缘到的时候，果自然会出来，这是定律。而百善孝为先，这是真的，了解这点之后，你所有的不开心，困难的事情，其实都是有原因的，你可以尝试去回想一下，其实会变成这样，总有原因，把这个原因解决了，那么你就能走出心理的阴影。
与朋友分享交流
不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享你的难过，你的难受，这样你的心里会舒服一些，如果你觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，大声地喊出来，你会舒服很多的，我们的心，有时候需要把一些负面的能量尽情地释放，但一定要用健康的方式来做。
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