原标题：心理压力大怎么办?五个疏导方法
现在的社会繁忙的工作和学习，很多人都会有心理压力，测试心理压力能知道你的精神方面压力的程度，测试心理压力的数据不管是否高或者低，我们都不能忽视。因为心理压力测试只是告诉你的精神方面心理方面的压力程度，从而去排忧解难，让身心愉快些，所以说心理压力测试对我们很有必要。心理压力大怎么办呢?如何舒缓呢。
伴随着社会的发展，竞争日益激烈，人们的生活压力和工作压力也日益增大，在这种情况下，保持良好的心态至关重要。怎样缓解自己的心理压力是大家都应该关注的问题。那我们该如何减轻心理压力呢?以下是小编为您准备的十种有效缓解心理压力的方法!
心理压力大怎么办
1、自我宣泄
也就是说，通过不不危害他人的方法发泄内心的不满，哭泣，骂人，用笔告诉自己的痛苦。
2、请人疏导
这种做法比较灵活。一个人有心理痛苦后，和朋友和家人和同事说话，让他们指导，不仅能找到解决问题的方法，还能得到心理压力的转移机会。
3、情绪转移
人在忧郁的时候，应该通过读书、看电影、参加体育活动、参加社交等方式来转移注意力，从而转移情绪，缓解心理压力。
4、爱好冲消
总是根据自己的兴趣找工作，引起写作、研究问题、绘画、发明等紧张感，使人积极开朗。
5、讲究心理卫生
要经常注意心理健康问题，探索科学的身心保健方法，如要注重阅读健身养育类的书刊，根据自己的实际情况，找出一套缓解心理压力的方法，并加以实施。学会放松生活，不要对自己要求太严格。
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