原标题：身体湿气重的人应该吃什么喝什么呢?老中医：这样做祛湿健脾
祛湿健脾是很多人一直在做的事情，毕竟湿气缠身，会导致人发胖变丑，大家都想赶走湿气，今天给大家分享一下，湿气重的人，吃什么，喝什么
首先说到吃，大家要知道，被湿气缠身要忌口，可不是什么都能吃的，首先夏季来了要忌凉，这里的凉不仅是吃得凉还有夜里的凉
说一下不建议吃的水果，少吃没事，不要多吃
1、黄瓜(生吃容易助湿气，建议炒熟以后再吃)
2、西瓜(水分多，吃多了容易拉肚子)
3、芒果(寒性水果不宜多吃)
4、榴莲(吃多了会导致体内上火加重湿热之气)
可以常吃的食物有
1、苹果
2、胡萝卜
3、樱桃
4、蓝莓
不过要注意，夏季虽然天气炎热，但是不要一直吹空调睡觉，也不要因为热就不盖被子哦!
祛湿除了吃还得喝，建议喝茶或者养生粥，不建议喝饮料尤其是冷饮
1、茯苓，桑叶，薏米，桃仁，山楂干等泡水喝
2、陈皮，茯苓泡水喝
3、黑豆，糙米，黑芝麻，糯米煮粥喝
4、山药、薏仁，芡实，茯苓煮粥喝
除了吃喝，还有一点非常重要的就是运动，运动不仅可以出汗排湿，还可以提高身体的素质和减脂，保持身材的匀称!
穴位按摩也是祛湿的好办法，推荐这四 个穴位，三阴交，涌泉穴，曲池穴，阴陵泉穴，可以找专业的刮痧师傅感受下
再就是泡脚，很多人都觉得泡脚没有，其实泡脚作用很大，一个是可以缓解疲惫感，一个是可以刺激脚底的各种穴位!如果是湿热体质可以只用热水泡不要加东西哦!
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