原标题：过多负面情绪会使人变得小心眼
「能怎么办，我也只能原谅了。」一直以来，宇彬因为研究所同学镇浩而觉得不舒服。到现在想起那件事，宇彬还是会生气，不想见到镇浩。
事情是这样的：几个月前，两人吵到研究室的屋顶都几乎掀翻了。镇浩是犯错的一方，他忘了在期限内提交参赛文件。为了处理临时冒出来的紧急事件，宇彬焦头烂额。明明负责提交文件的人是镇浩，辛苦花了几个月时间的比赛，却连报名都没报成。甚至好几天过去，镇浩才吐实，同组组员们纷纷声讨他。 每次遇到镇浩，宇彬都会用这件事指责他。因为起初计划时，提出核心点子的人是宇彬，同时他也是最认真准备的人。近一年的努力化为乌有，实在忍不下这口气，宇彬控制不了怒气。 宇彬觉得自己好像得了抑郁症，于是透过认识的人向我咨询，寻求解决之道。他表示太过生气，以至于静不下心念书，连期末考也考砸了，问我要看什么书能帮得上自己。之后，我取得了他的电话号码，亲自联络他，介绍几本书，最终目标是希望他能开口说原谅。 我一路以来为他人谘商，和那些无法摆脱怨恨及愤怒的人见面。我注意到怨恨某人的人往往不知道一个重要事实：最后承受痛苦，毁掉人生的终究是怨恨的一方。乍看之下，赢家似乎是怨恨者，而败者是被恨者。实则不然，怨恨者的损失更大。怨恨是人类的情绪中，最具破坏力的情绪。 贤明的人会选择原谅，取代怨恨。虽然这样说，我们往往很难轻易原谅对方的错误。 难以原谅的原因之一，是觉得不公平。犯错的人过得顺风顺水，但因那个人的错，使我蒙受损失，过于委屈以至于说不出原谅。想藉由恨这个人，补偿我的委屈和承受的不公平待遇。不如意的人生带来的失望与挫折感，使我们无法轻易原谅别人。但是，原谅不顺心的事也是一种智慧。 要知道摆脱不了怨恨，不只和那个人的关系，连带其他事情也会变得不顺。我们都很清楚，放不下怨恨的破坏力有多强大。心中涌现怨恨时，要先想到原谅才行。 原谅会送给我们的心灵意想不到的礼物。在非常艰难地原谅他人之后，未来的我们在待人接物时会更宽厚，不再那么在意他人的过失，保有平常心。当然，事事原谅是不可能的。再者，也有不值得原谅的人。 其实，比起原谅一个人，更难的是如何判断那个人是值得原谅之人，或是原谅那个人实在太便宜他了。思前想后，都不可原谅。 那么，该原谅心存恶意，刻意折磨我的人吗?原谅那种人叫做懦弱，不叫原谅。有时候，我们需要彻底的零容忍，有些事情，宁可严惩到底也不能轻饶。 说实在的，能原谅的事远比不能原谅的多。若对不能原谅之事耿耿于怀，那就太傻了，因为怨恨会慢慢积累。空出时间看看自己的内心吧，小怨小恨一定比大怨大恨多，不要让怨恨使心变沉重。 几个月后，宇彬传达了感谢，表示自己原谅了镇浩。两人彻夜长谈，终于解开心结。现在两人经常同进同出，焦孟不离。还说，因此彼此原谅，自己也好多了。
过多的负面情绪，会使人变得小心眼 我们在犯错中度过每一天，比起错误，我们撒的谎更多。人们只是装作不知情，睁一只眼闭一只眼，生活才得以平稳不生变。这样的我们怎么有资格不原谅他人犯下的小小错误呢?虽说有些错误得狠狠教训，但是永远不原谅对方的做法也不妥。 不能原谅的事和未解悬案一样，会让我们再三反复咀嚼及思考。哪怕不想再想，却总是会想到。然而，我们的内心、我们的大脑比预期的小。负面情绪增加，空间就会急遽变小、视野变窄、判断力会惊人地不成熟、人会变得小心眼。因此，为了确保空间，我们要经常用「原谅」清扫那些琐碎的小怨小恨。 虽说如此，要历经各种情绪之后，才会产生原谅的情绪。在浮现「好吧，原谅他又怎样」的念头之前，得跨过无数的江水和沙漠。勉为其难并急着原谅他人是大忌，最稳妥的方式是，先沉浸于其他的好情绪中，直到产生原谅之心之后，再开始思考原谅。
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