多久洗一次床单才卫生?

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  原标题:多久洗一次床单才卫生?

  我们每天洗澡,换洗衣物,保持身体清洁,却没有勤于更换床单、枕头套、被单。也许大多数人认为我们的床很干净,而且大部分的时候都是洗好澡才上床的,有需要经常换洗床单吗?

  

多久洗一次床单才卫生?-第1张图片-农百科


  由于你不容易察觉自己的体味,您可能不会注意到你床单中的臭味。新铺上的床单寝具看起来很干净,其实大约过了一到两个星期,就足以累积相当可观的积聚物,这些积聚物可能带来一些健康问题,例如皮肤发痒,粉刺以及对尘螨的过敏反应。  床单里隐藏着什么?  尘螨  虽然我们的肉眼无法看到尘螨,但这不代表尘螨不存在。科学研究发现,平均每张床上的尘螨至少有1500万只,一个晚上就可能增加150万只,繁殖速度比老鼠快十倍!一只尘螨每天排出6个左右的粪球,密密麻麻的螨虫尸骸和排泄物隐藏在床上。这个八腿细小的尘螨会席卷死去的皮肤细胞。虽然它们不带任何疾病,但根据美国哮喘与过敏基金会(AAFA),尘螨是全年最常见的过敏原。  皮屑  由于人体的新陈代谢,皮肤会不断分泌油脂汗液,脱落皮屑。人体每小时脱落约2亿个死皮细胞,一个夜晚就能脱落约14亿个,如果你有伴侣,则是两倍。干燥季节,皮肤缺水,皮屑量更多。这些皮屑刚好就是尘螨的“食物来源”。  其它脏污、细菌  床单上可能会有残留的唾液,或者空气中的灰尘、细菌落在寝具上。如果几个星期不换洗床单,油脂、汗液、皮屑就会越堆越多,如此一来,整个的床单就成了尘螨、细菌的天堂了。  看到床单底下隐藏着这么多积聚物是不是很可怕?不过,如果你愿意每天做一个简单的动作,至少可以减少尘螨累积的速度。建议每天早上起床时将棉被翻过来,把原本闷在内侧的一面朝外摊开,让湿气自然蒸发。然后以滚轮或除螨机将整张床,包括枕头、棉被、床垫都吸一次。  多久洗一次床单?  通常每一至二周需换洗一次床单。然而,依照每个人的卫生习惯,如果你睡觉时容易流汗,或者裸睡,或者宠物也一起在床上睡,最好每周换洗一次床单。此外,根据美国皮肤病学会( the American Academy of Dermatology ,AAD),如果你有过敏体质,或者经常没卸妆就上床,或者没有每天洗头发,或者头发没吹干就上床睡觉,你的枕头套最好每周换洗2-3次。也可以如谭敦慈建议的,每晚睡觉前,先在枕头上铺上一条干净的白毛巾,隔天早上起床顺手拿去清洗。

  

多久洗一次床单才卫生?-第2张图片-农百科


  如何洗床单?  清洗床单需依照洗涤标示,一般选用中性清洁剂,洗衣机设定使用“标准”,避免洗衣力度过强损伤寝具。理想的洗床单水温是55℃~65℃,因为高于55℃时,尘螨就无法生存。洗完后,在太阳底下曝晒、杀菌、除螨。  若不方便用温水洗床单跟太阳下晾晒,谭敦慈建议洗完后用烘衣机烘一烘,一样有高温杀菌的效果。  如果床单很脏,你可能会增加洗涤剂的剂量。但使用过量的洗涤剂容易有洗涤剂残留在床单中,刺激皮肤,反而对皮肤不好。  没有时间每周洗床单  生活忙碌,无法每周清洗床单,怎么办?一个简单的解决办法是准备三或四组床单,每隔一到两周替换。  人的一生大约三分之一的时间在床上度过,床单的清洁不容忽视。平常只要做到勤换、勤洗、勤晒,就能拥有干净、清爽、健康的睡眠时光。还有什么比这更奢华的享受呢?


标签: 家务卫生

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