有哪些对身体非常重要的生活常识？

生活处处都是坑，这些坑耗时伤财，咱们却又乐享其中，不知所云。知识就是力量，咱们一起来看看生活中最常见的那些坑，做做科普好了。

说重点：能省不少钱呐！

一、牙膏：牙膏市场花样多，超市里一整排全是牙膏，琳琅满目，这些牙膏打着各式各样的口号：什么美白、抗敏感、抑菌、止血、防蛀牙等等。有些牙膏价格甚至飙到了上百块。

其实牙膏的水很深，咱们平常用牙膏只需要注意两点，一点是成分含氟，另一点则是口味。

没错，什么美白、防蛀牙，其实效果不大，声称止血的牙膏里添加了一些药物成分，才有了止血的效果，这种效果会掩盖牙齿的不健康问题，使得病情发展到较为严重的时候，才会被发现。牙龈流血，发炎，是一种征兆，不加以重视，发展到牙疼、蛀牙、牙龈全面发炎、萎缩等牙病，牙膏再贵也没用喽。

所以，咱们普通人，只需要挑选一只含氟的牙膏就够了。这种牙膏不超过15，甚至个位数就能买到。

二、白开水：喝水就喝白开水，白开水是绝对健康安全的。现在的矿泉水、纯净水，便宜的1块，贵的一瓶好几十，连水都这么昂贵，真是中产阶级的生活呐。

生活中别看那些矿泉水、蒸馏水、纯净水吹嘘的厉害，什么含有各种矿物质，有各种功能，含有号称含有什么离子、分子的保健水。或者吹嘘水的来源地。水就是水，满足日常需求就可以了。

有些水的味道好一些，也算特色，但依靠吹嘘功能和产地提价的，不靠谱。矿泉水中含有的矿物质极其微量，纯净水和蒸馏水也没怎么好，无论是哪种水，只要水干净安全即可。

所以，每天饮用最廉价的白开水即可。

实在觉得没味，建议喝茶水，茶水是最健康的饮品，无糖、无油、无添加物、无脂肪、低能量，茶叶也富含维生素B族和维生素C，还有一些别的营养物质。虽然浸入茶汤中没多少，但聊胜于无。

日常养生，还是饮茶吧，也无需追求太好的，口粮茶就很廉价。

三、蜂蜜：蜂蜜自古以来便被冠以保健神物，各种效果吹嘘不断。这与我国古时的记载有着重要关系。

蜂蜜市场十分混乱，国产的、进口的，蜂蜜的价格从十几至好几百。这里面的水也很深呐。

不说别的，从营养成分上看，蜂蜜其实与泡面类似，都是热量高，但营养很单一稀少的食物。蜂蜜80%是糖，10%以上是水，实际算下来，其实蜂蜜含有的营养物质只有1%左右。

在这1%营养物质中，确实有微量的矿物质和维生素，但这个含量可以少到忽略。

至于所吹嘘的蜂蜜排毒、养颜、减肥这些功效，都源自蜂蜜可以通便，蜂蜜的通便是因为食用的人有果糖不耐受，这是一种基因缺陷，不消化果糖，吃了蜂蜜会容易拉肚子。

此外，蜂蜜糖分含量极多，摄入糖分过多，会导致肥胖，对牙齿也不好。而且现在蜂蜜的人工添加物非常严重。

所以，花重金搞蜂蜜，不如喝糖水。

四、还有很多，每个简要说一下，就不大段说明了。1、几年前，我国原食药监总局就已经将冬虫夏草从食品和保健品分类中删除，现在只能做要用，而且冬虫夏草的含砷量很高，食用过多对身体有害。

2、还有近些年针对女性的胸部按摩，对于一些胸部有问题的女性，这种所谓的保健按摩会对身体造成伤害，并没有所宣传的增大、促进奶分泌、减肥、防止乳腺癌等那些作用。

3、还有近几年火起来的各种挖耳朵神器，其实咱们的耳朵有自动清洁功能，经常掏的才有风险，不用搞那些所谓的带灯掏耳勺、耳朵吸尘器、带视频传输功能的掏耳勺等等。

五、还有很多食物上的科普：1、韭菜没有壮阳的效果，没有证据可以证明韭菜跟提升性有关系，；

2、红枣不能补血和改善贫血，红枣含有的铁元素很少，而且非常难以吸收；

3、香蕉并没有很好的通便效果，相反，没有熟透的香蕉反正会有可能造成便秘。

4、喝酒并不会使身体变暖，那是身体感知的一种错觉，喝酒还会让热量急速流失，会更冷。

5、木瓜这个大家都知道了，其实并没有所谓的效果，木瓜富含酵素，木瓜酵素吃进肚子后，会被胃蛋白酶分解，什么都不会剩下哦！

6、 银耳的主要成分是银耳多糖，没有所谓的止咳、止哮喘、祛痰等功效，也就是说银耳不清肺；

7、秋梨不会止咳，单纯的是因为含水量大，可以抗干燥，也可以理解为止渴。

8、大猪蹄子没有养颜的效果，吃下去的胶原蛋白会被分解，不会定向的聚集在面部，相反会扩散至全身，也就是会肥胖，肥胖后的脸自然就圆润喽。

9、南瓜不会降糖，相反，吃了南瓜血糖值会升高，所以糖尿病人食用南瓜要慎重；

10、虾的皮不会补钙，有人吃虾喜欢头尾一咬，中间的壳随着肉直接吃，这虾壳含纳高，纳就是盐，吸收率很低。

11、不管是黑枸杞还是红枸杞，没有那么多的养生功效，枸杞简单来说就是水果干，跟葡萄干是一类食物，含糖量极高。

所以，想吃就吃，不要找那么多借口，不就想吃一个猪蹄嘛，说啥养颜，都是假概念。

想养生，平常少吃饭，多吃菜，

先说这么多吧，平常这些东西省下个好几块，积少成多，不少钱呐。

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