瘦身塑形的方法有哪些?

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要说瘦身塑形的方法,我觉得瑜伽算一种吧!

瘦身塑形的方法有哪些?-第1张图片-农百科

想要通过瑜伽塑形,有个前提条件是,那就是要持之以恒的认真练习,不可以三天打鱼两天晒网、照葫芦画瓢。

瑜伽塑形,不论是针对身体整体塑形还是针对身体各部位塑形,瑜伽都能做到。

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针对整体身材瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动,通过充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡,这样,练习瑜伽一段时间后,身上的赘肉就会慢慢减少,身体曲线就会越来越优美,形体看上去苗条动人。每周坚持瑜伽4-5次的练习,体内多余热量就会被代谢掉,脂肪不会堆积,拉伸肌肉线条,塑造修长紧实的好身材。

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针对身体局部瑜伽体式中,不同体式锻炼到、拉伸到的部位重点不一致,消耗代谢脂肪的部位也就不一样。所以,每个人可以根据自身特点,哪里过胖减哪里!例如,旋转、拉伸手臂的体式练习可以消除手臂多余脂肪,紧实手臂,消除“蝴蝶袖”;扭转按摩、拉伸腹部的体式练习可以紧实腹部,拥有平坦小腹;腿部各种体式的练习,可以有效减少腿部多余脂肪,去除“大象腿”塑造优美腿部线条;深蹲及针对臀部肌肉的体式练习,可以塑造完美臀型……

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由此可见,练习瑜伽可以减脂增肌,瘦身塑形。既可以整体瘦身苗条你的身材,又可以针对你的缺憾局部塑形你的不满。是很有效果的塑形方法!

( 图片来源于网络 )

标签: 瘦身

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