坐月子可以瘦几斤？90后辣妈月子瘦身20斤的秘密终于公开，2019年，我和他终于结束了八年的爱情长跑，以为终于可以开始我的幸福的婚姻生活，但是有时候现实往往是很残酷的，蜜月回来以后我们就开始了备孕，虽然一切都在我的计划当中，但是体重却是一路飙升，婚前那引以为傲的身材早已离我远去，宝宝满月的时候，我还精心的化好妆，想着要买身漂亮的衣服出席他的满月酒，于是乎就跟妈妈去商场买衣服，结果还没问，服务员就告诉我说没有我穿的尺码，想想以前逛街买衣服被簇拥的我心里落差也太大了，本以为有了宝宝的我会更加幸福，但是月子以后的我体重一直下不来，导致我的生活过的一塌糊涂，
我打从心里讨厌这样的自己，发誓自己一定要改变，前期自己因为着急用了很多比较伤害身体的方法，结果导致自己身体出现了问题，去咨询大夫才知道，减肥真的不能太着急，找到胖的原因很重要，在怀孕后，女性体内孕产激素其实已经发生了变化，使腹部结缔组织更有弹性、更松弛，以利于胎儿发育及分娩。再加上这个时候一直到产后母体孕产激愫会不断促使脂肪堆积，肚子赘肉加剧，解决方案在于我们人体要借助HICIBI降脂平衡，首先修护孕产激愫带来的发胖源头问题，其次提升人体能量消耗，使其代谢因子进行快速寻找到脂肪堆积部位，靶向解决脂肪！在欧美国家，女性生产后的体形恢复堪称完美，尤其是带着两个宝宝的美妈依然苗条多姿，而放眼我们国内产妈为什么差距如此之大，根本在于孕产激愫不注重！无法合理进行降脂平衡！
坐月子可以减肥吗？——到底做月子可以瘦几斤？
多少女性胖了一辈子？都是毁在这句话上的！！！
“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子。”百分之83的产妇再没回到产前体重，其中百分之51的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，百分之37的女性，孕期肥胖会携带一生。
产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激素等激素上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面，高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有百分之8.4的差异，其中法国的指数垫底，说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有。
为什么教育程度增加就不会产后放胖？尤其是法国女性基本就不会胖？调查发现女性在怀孕的时候，跟正常人不一样，女性从怀孕到生完宝宝，产激素、孕激素、催产素都是持续上升的水平，它们的作用是什么呢？
这些激素的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，不管你是否打算母乳，母亲的身体已经做出了决定，要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝，保证它的营养摄取，同时还要保证，他生出来之后母乳是有营养的，所以不管我们喂不喂奶，激素会让我们的一定会让我们的脂肪，无期而至的囤积在我们的身体中，而这一切自己和食物是没有办法解决的。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，结果显示：亚洲女性生完孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性产后一天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。
就这样，运用科学的方式，简单的，在激素等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激素的相遇，就是这么简单。一孕傻三年，但就体重管理方面，可不能傻，要向明星、法国女性学，要向控制体重成功的妈妈们学。
那么分娩以后，宝妈能瘦几斤呢？怀孕后体重会涨多少，小琪认为这和身高、遗传、孕期反应，还有准妈怀孕前的体重，有很大的关系。但孕妇增长的体重和孕妇产后减少的体重却并不成比例。简单来说，就是孕期体重的增长一部分在胎儿身上，但也有一部分是长在孕妈身上的。
而生完之后，胎宝重量、羊水重量以及胎盘重量的减少只是孕期体重增长的一小部分。
根据孕期体重管理计划书中孕妇体重增长标准表，一般来说怀孕会增加8-14kg，其中：
胎儿：3.5千克
羊水：0.9千克
胎盘：0.65千克
这些数据表明:：比如你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加了14千克。那么生完孩子后，宝宝和羊水、胎盘之类的一共也只带走了5.05千克，还剩下8.95千克的重量长在你的身上。也就是说，产后一般孕妇大概立马会减轻10斤左右的重量。有研究表明，产后6个月内若能恢复到孕前体重，则8~10年后，体重每年将平均增加2.4千克。如果产后体重无法下降，则8~10年后，平均体重会增加8.3千克。欧洲营养学家调研亚洲1000位月子期间女性，怀孕时体重增加正常、不影响母乳质量的情况下，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组的女性，30天后的体重平均比怀孕前只增加1～2公斤的妈妈有315人；30天后的体重平均等于怀孕前的妈妈有657人；30天后的体重平均比怀孕前减少了1～2公斤的妈妈有28人。所以坐月子想要瘦下来还是要注意方法的
月子瘦身20斤的秘密终于公开——想要瘦下来，这两点你注意过吗？
1、体质的改变：
产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分成苷油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激素水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
2、生理结构变化：
（1）内~分~泌的改变：妊辰期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后留的脂肪可能愈多。
（3）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。
（4）激素水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激素、催产素，胎盘激素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激素的差遣，导致孕产发胖。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，坐月子是可以减肥的。
坐月子是女人一生中改良体质时机。如果没有坐好月子，也将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。回到减肥，我们依然离不开「体质」两个字：瘦子怎么吃都吃不胖，因为他们是易瘦体质；你喝一口水都会胖、减肥总是失败或者体重总是反弹，都是易胖体质惹的祸。减肥有时候往往不等于减体重，体重并不能代表一切。体重只是一个数字指标，仅仅表示你身体的重量。离开身高谈体重是耍流氓，离开体脂率谈体重也是没有意义的，有的是BMI正常，体脂率超标的例子。所以，体重只是你减肥历程中，比较直观的一个参考指标，绝对不是减肥全部。如果你的减肥过程中只盯着体重，也不会走的太远。所以妈妈们想要瘦下来控制产后激素改变体质是很重要的哦！
月子瘦身20斤的秘密终于公开——月子期间我的减肥计划与方法
1、保证补热量摄入，但不囤积热量
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
2、什么时候吃水果
水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不好。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松懈，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
3、不能运动
很多人以为坐月子是30天，事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态，至少是需要6周的时间，甚至是需要8周的时间的。
做月子期可以做散步，但是不建议做重体力运动，不建议过夫妻生活。
4、坚持绑收腹带
不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，预防内脏下垂。
5、坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。
这个就是我的月子瘦身20斤的整理的一个比较重要的一些事项了，其实月子减肥真的不难，很多妈妈总是唯唯诺诺，觉得为了宝宝的健康，自己要把减肥这件事情放在之后的计划里，现在胖点也没关系吧，醒醒吧，这种想法真的不能有呀，这会导致你后面减肥难上加难，因为脂肪已经在你的身体里面安了家，要想让它消失到时候可要付出成倍的努力了，当然像那些生完孩子以后体质比较差的妈妈们，真心建议目前还是要以自身的健康为重，减肥可以暂时缓缓，当你感觉自己的身体各项指标都恢复的差不多了，这个时候就可以把减肥提上日程了。
CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
看了我分享的“坐月子可以瘦几斤？90后辣妈月子瘦身20斤的秘密终于公开”，各位妈妈是不是有点心动了呢？其实刚刚开始减肥的时候我跟很多人一样也遇到了一些想要劝阻我的人，但是他们都被我的改变而震撼了，老公也因为我的蜕变而开心了，每次有活动都会带我一块出席，这种感觉不就是我一直想要的吗？2019年底我们结婚百天纪念日，他为了给我一个惊喜，特地从外地连夜赶回来装满了一车的玫瑰站在门口等我，那一刻我知道我的幸福的婚姻生活是真的要开始了~
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