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你好，通过刷牙是不能把牙变白的，广告中美白牙膏或者洗牙粉之类的宣传不要轻信，单靠这些来美白效果不大，甚至对牙齿有损伤，但是每天坚持科学刷牙至少两次对保持口腔健康，减少牙周疾病发生非常有帮助。
牙膏只是起到一个摩擦的作用，只能起到清洁的作用，不能治疗牙周疾病或者美白。 如果牙齿黄可以去正规的口腔医院定期做洁牙，并在医生的指导下做处理！
这里分享几种生活中实用的洁牙小妙招！
一、嘴里含柠檬片
在自己刷牙过后可以在嘴里还上一点点柠檬片，因为柠檬片中富含非常多的维生素C，这种物质可以帮助自己的牙齿能够很好的美白，因为柠檬酸能够快速的分解牙齿表面的污垢，让自己的牙齿重新变得洁白，所以在平时生活中可以含一点柠檬片帮助自己美白牙齿，如果怕酸的话可以少含一点点柠檬片，或者是含柠檬水。
二、多吃一些富含维生素的水果
维生素是一种可以帮助我们的牙齿能够很好美白的物质，想要让自己的牙齿变白的话在平时生活中就要多吃一些富含维生素C的水果，帮助我们的牙齿能够很好地去除表面的脏东西，并且还可以让自己的牙齿更加坚固，这样就会让自己远离牙齿脱落的情况。
三、食醋
醋是在平时生活中能帮我们去除各个地方脏东西的一种物质，在平时生活中如果用食醋帮助我们刷牙的话可以很有效地去除我们牙齿上面的污渍，但是不能每天都用醋刷牙齿，因为这样只会对自己的牙齿有一定的伤害，这种方法是一种比较救急的方法，如果自己有紧急事情的话可以用这种方法帮助自己。
还有更多更直接的办法，比如洗牙、烤瓷、做美白护理、打磨、喷砂、漂白等等
这些都是可以的，见效也快，持续时间最基本的也是半年
希望对你有用
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标签： 美白效果好的牙膏
