首先，最重要的一点，不要做伤害自己的事。
想要让自己走出烦恼的困境，其实就是需要对自己的心情进行体检，张德芬在她的书里说到一点：其实无所谓痛苦烦恼，那只不过是你想出来的而已。
建议：
1.那张干净的白纸，可以把困扰你的问题写下来，再下你能想出来对应的解决方案，然后一一实践；
2.可以听听音乐，看看电影，远行，让自己置身于其中，体验你未曾你体验的生活，感知你未曾感知的；
3.阅读，练字，我想，这也是一种排解烦恼的方式，当时间从笔尖缓慢划过，你是不是听见自己的心跳声。
同自己的情绪和解，学会放手，才会过滤出生命的真谛。
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