不懂得自我监控，对糖尿病的危害太可怕了。如果你得了糖尿病只是依靠医院你就错了，再好的医生，再好的治疗手法都不如自我的监控，控制好自己的生活习惯以及饮食的节奏，对你的糖尿病的治疗起到非常大的帮助作用。
首先就要了解自己体重的变化。
【1】控制体重在正常范围内：体重公斤数除以身高数的平方，控制在24以下。看起来是非常绕嘴的，确切的说。自己的体重控制在正常范围之内，那何为正常范围呢，BMI的得数要在24以下。
【2】定制个性化饮食方案，限制摄入高能量食物，禁止含糖饮料，多吃植物性食物。
每天的饮食尤为重要，我们要根据自己的病情来调整自己摄入食物的种类，从你得了糖尿病的那天起就不再是想吃什么就能吃什么了，我们要控制热量的摄入，减少对胰岛负担。
【3】限制饮酒
关于糖尿病不能喝酒的问题，各大医疗机构和杂志已经提及过多次。喝酒对糖尿病人的危害就是低血糖，因为酒精可以抑制肝糖原的分解，如果体内的血糖值本来就不高，就会导致体内的肝糖原无法分解为血糖，如果再没有补充食物的情况下，低血糖是一定会发生的。
【4】每天食盐量少于六克、如果你得了高血压，那就更要严格控制食盐的摄入量。
少摄入食盐对你的血糖的控制以及血压的控制是非常有帮助的，大家一定谨记这一点。
【5】妊娠期糖尿病，要注意补充叶酸，防止新生儿且缺陷。
孕期吃叶酸是每个妈妈都知道的，如果你有妊娠期糖尿病，那就更要补充叶酸了。
孕妇的身体需要叶酸来制造红细胞，如果叶酸摄入不足，就会导致宝宝出生的缺陷。
标签： 脚部保养
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