如何把自己的脚保养得白白嫩嫩的？

千里之行，始于足下。在人体的部位中，脚是很辛苦的，所以就算不是为了美足，我们也应该对双脚好一点。

足部的常见问题主要是脚掌和脚后跟粗糙、长硬皮，有异味等。对脚的护理并不复杂，每天晚上洗脚以后就可以顺便完成。

关于洗脚，前面讲过热水泡脚的好处，在此提醒大家，不要用凉水洗脚。特别是在夏天，好些人喜欢用凉水冲脚降温，殊不知这样会诱发身体很多毛病。

Step 1 首先用热水泡脚（具体方法参见第1章）。水中可以加入浴足液或浴盐，以舒缓、杀菌、除味。

Step 2 通过泡脚，软化了角质。接下来是去角质。使用足部去角质膏（每周1～2次即可），以打圈的方式按摩，去掉死皮。一般的足部去角质品对于脚底、脚跟等角质比较厚的地方没有太大效果，这些部位可以用浮石或磨脚板轻轻摩擦，但不要摩擦过度，以免伤害皮肤。即便是特别厚、硬的老皮，也得分多次慢慢磨去，不能一蹴而就。

Step 3 然后进行彻底清洗，用毛巾擦去脚上的水分，趁着皮肤没有变干，尽快抹上滋润乳液。在容易干裂的脚后跟上，可以涂油分大一些的产品。

教给大家一个简单的自制足膜吧。晚上洗脚并清理角质后，在脚上涂上润肤霜，注意脚后跟处要涂厚厚的一层润肤霜，然后穿上纯棉袜，上床睡觉。第二天早上你会发现自己的双脚变得柔嫩很多。

在穿鞋方面，选择透气性好的鞋子和袜子。选高跟鞋要注意三个“不”：鞋跟不宜过高，最好不超过5厘米；鞋跟不宜太细，避免脚底受力太集中；鞋头不宜过紧，以免脚趾被过度挤压。现在有足部舒缓喷雾，可以缓解双脚的疲劳肿胀。

有汗脚、脚臭问题的朋友每天回家后可在鞋子里塞一个竹炭包吸除鞋子的潮湿异味，或使用足部清新喷雾清除脚的异味、保持清爽。有脚气的朋友除了涂抹专用药膏，每次洗脚后用电吹风把脚趾缝吹干也会很有帮助。

标签： 脚部保养

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