原标题：你知道如何做自我心理调节吗?
每个人的人生都会经历痛苦和失败，有的人遭遇痛苦和失败，从此一蹶不振，但有的人，经历了过去，则拥有了更强大的内心，面对生活的不如意，你知道如何做自我心理调节吗?以下是我人生最痛苦的时候，自我心理调节方法，希望可以帮助更多的人走出痛苦!
第一，要经常给自己积极心理暗示，问自己好的问题，如："我希望我怎么样…"，"如果我能怎么样，那该多好"，"我是我命运的主宰，我主宰自己心灵"，经常给自己积极心理暗示，可以帮助你走出心理的阴影;祈祷有神秘的力量，你可以试着为自己去祈祷;
第二，音乐调节法，多听听自己喜欢听的音乐，很多人，工作和生活压力大，需要自我心理调节时，还可能睡眠不好，临睡前听古典音乐也是自我心理调节的方法，如听《二泉映月》肯定比数羊效果更好!我最痛苦的人生经历中，因为喜欢听音乐，吹竹笛和竹箫，才使我从极度痛苦心理状态中走了岀来;
第三，培养业余爱好，多运动。如下棋、打羽毛球或蓝球，可以专注的去做自己感兴趣的活动，或者使自己忙起来，去体力运动发泄一下，让身体累的同时，心理也得到放松;
第四，学会倾诉，跟朋友倾诉，或在网上找网友倾诉，聊天可以减轻心里压力;
第五，看一些心理学的书，心存正念，另外做好事有助于缓解心理压力，帮助别人，也会感觉自我有成就感，心理会有好的改变;
一个人最痛苦的一定不是外伤，一定是内伤，但你因为工作和生活遇到麻烦，需要自我心理调节时，希望我说的这些可以帮助你!请记住：活着，一定要坚强!
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