养生口诀9则,健康咱的家

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  对于养生现在很多人都非常的重视,因为不养生身体会出现很多的问题,由于工作压力的等问题很多人身体亚健康,因此养生势在必行,那么你知道怎么样吗?养生口诀9则,健康咱的家,具体请看下面的介绍。

  

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  中医养生口诀

  头为精明之府,日梳五百把病除。

  脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康。

  日咽唾液三百口,保你活到九十九。

  日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年。

  朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落。

  随手揉腹一百遍,通和气血裨神元。

  人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。

  消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高。

  安心静坐延年寿,调身调息加调神。

  中医养生智慧:古人养生“九”口诀

  “一德”养生法:明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

  “二字”养生法:宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”就是说,一个人对世界万物要有“安”“和”心态,以达到物我两相宜之养生境界。

  “三戒”养生法:孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。

  “四法”养生法:明代医学家万密斋提出养生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,并克服不良心态。

  “五知”养生法:宋代名人周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”“五知”养生,勿要使“七情六欲”宣泄。

  “六节”养生法:明代医学家汪绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”养生重在养身,养身即养好人的“精、气、神”。

  “七食”养生法:清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”饮食得当,肌体调理,是养生的重要保障。

  “八乐”养生法:石成金认为人生之乐是:“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式,也是一种养生方法。

  “九思”养生法:孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”思无邪,养正气,养正气,乃养生之精神。

  以上为大家介绍了中医养生的相关常识,了解这些口诀我们只有全面的了解,才能让养生的效果更好,为了身体的健康,一定要注意加强日常的护理和保健,才能让身体更好哦。


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