原标题：传统中医教你调理五脏六腑
中医学历史悠久，是同疾病作斗争而累积的智慧结晶，在历史上曾为民族的繁荣昌盛、为中国及其世界医学和健康事业发挥了巨大的作用。中医学是一个伟大的宝库，除其了人们印象中的“三根手指，一锅汤药”之外，还有很多形式多样、行之有效的特色理疗调理方法。
五脏对身体有重要的意义，它们关系着人体的健康。所以养好五脏非常重要。那么调理五脏怎么做呢?中医加饮食是最佳方法。
第一重要的是养心
养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，平时任何时候都尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。起居上要重视午休，因心经所对应的时辰是午时，即中午的11点到下午1点之间，这是阴阳相交合的时候。晚上临睡前可以按摩手掌心的劳宫穴、脚掌心的涌泉穴，促进心肾相交而改善睡眠。饮食方面可以用西洋参泡水喝，桂圆、莲子、百合、黑木耳等都益心气、养心阴。
第二要点是注意调肝
主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。情志调肝的第一要务就是保持情绪稳定，比如欣赏字画、养花种草、四处旅游等一些好的生活习惯可以陶冶情操，帮助人稳定情绪。睡眠调肝的要点是定时休息，保证睡眠的量和质，因为中医说人卧则血归于肝，高质量的睡眠就是在养肝。饮食养肝的总原则是清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防损伤肝气。劳作养肝的原则是适度，不疲劳工作，防过劳损肝。
第三要点是重视养肺
肺主气司呼吸，通过口鼻和外界联通，很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸，把呼吸频率放慢，使一呼一吸尽量达到6秒钟，就是一种很好的养肺方法。再比如，练习闭气法也有助于增强肺功能，练的时候先闭气，闭住以后停止，坚持闭气到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。平时还可以多吃养肺的食物，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。
第四要点是注重健脾
脾胃被中医称为后天之本，是气血生化之源，源头健康了，气血才旺盛，气血旺盛了身体才健康。健脾和养胃分不开，饮食宜每次吃七八分饱，还可以做一些运动和按摩，比如每天起床和睡前都各做摩腹功(仰卧在床，以脐为中心，顺、逆时针方向各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下)，这个摩腹功，他坚持练习了近40年，天天如此。平时还可以吃利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。夏秋之际还应常吃香菜、海带、冬瓜等养脾开胃的食物。
第五要点是注重养肾
肾是先天之本，经常按摩脐下丹田穴、关元穴，并同时按摩命门穴、腰阳穴，有助于养肾。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能养肾。每天早上起来都叩齿吞津，平时排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，长期坚持，都是养肾的方法。
中医特色诊疗调理蕴含着丰富多彩的治疗方法，如各种针法、灸法、埋线、足疗、手疗、耳穴、捏脊、拔罐、刮痧、体疗、磁疗、药物贴敷、气雾、药酒、药茶、药枕及现代的药物离子导入等等。这些各具特色的疗法，都是在中医学治疗思想的指导下形成、发展和使用的，都遵循中医学的治疗原则，是中医治疗学不可分割的组成不封，也极大地丰富了中医治疗学的内涵。这些疗法在使用时。中医特别强调以实用和治疗为导向，提倡其合理的，综合的应用，目前临床上，针药并行、针灸同用、针罐并施、药石合治等等的疗法更是不胜枚举，大大提高了中医治疗的疗效。
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