原标题： 如何选购一双舒适的慢跑鞋?
健康的身体，从每天做运动开始，而好的运动，就要搭配一双适合的慢跑鞋，运动起来才能事半功倍，如何选购一双舒适的慢跑鞋?从挑尺寸、内旋程度挑鞋款。
如何选购适合自己的慢跑鞋 挑尺寸 1 .慢跑时由于体温上升，血管跟肌肉扩张导致双脚肿胀，因此应该挑选比原本双脚习惯的尺寸再大半号，或是一个拇指宽的空间。 2. 宽度部份，注意跑鞋的楦宽是否合适，楦宽指的是前脚掌两侧最宽处到鞋尖的范围，楦宽太窄会让脚趾感到挤迫，试穿时可以活动脚趾感觉一下是否舒适。 3. 建议傍晚以后去试穿鞋子，因为此时经过一天的站立走动，脚掌会比较肿胀，再穿上平时运动会穿的袜子去试鞋，在尺寸的选择上会更加准确。 4. 试鞋时记得站起来稍微走动或是跑动，确认脚跟不会脱离鞋子，并试着蹲下或掂脚尖让脚掌弯曲，确认鞋子的弯曲点与脚掌的弯曲点相同。 依内旋程度挑鞋款 在跑步过程中，脚掌着地时，足弓产生的缓冲作用会让脚掌稍微内翻，就称为内旋。内旋会造成膝关节和踝关节的运动伤害。 内旋又分为：正常内旋、过度内旋、内旋不足3种，可以从鞋底的磨损的部位来检视自己的脚步姿势。 正常内旋(Normal-Pronation)： 鞋底后脚跟部位呈均匀或是略为偏外侧磨损，前脚掌则是平均磨损。 过度内旋 (Over-Pronation)： 鞋底磨损会集中在后脚跟外侧、前脚掌缘内侧。 内旋不足(Under-Pronation)： 鞋底磨损会集中在后脚跟外侧、前脚掌缘外侧
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