很多喜欢瑜伽的人可能比较关注国外的博主，因为瑜伽最早也是在国外火起来的。但是其实国内也有不少很亮眼的瑜伽达人，他们不仅身材非常好，还拥有超高的颜值，比如非常受关注的刘太阳就是一位拥有魔鬼身材和窈窕身姿的博主，也是一位非常喜欢瑜伽的人。
刘太阳是一位热爱健身和瑜伽的人，在她健身之后，总是会通过瑜伽来帮助身体进行拉伸和舒缓。她的身材非常妖娆，出圈的旗袍图惊艳了很多人，这样美艳的一张脸搭配魔鬼的身体曲线，真的让人垂涎三尺。旗袍包裹下的身体没有赘肉，腰身也是非常纤细，连一点小肚子都没有。
很多女孩就是因为有小肚子才不敢穿包臀裙，因为会显得特别明显。像刘太阳这样的身材别提多让人羡慕了。其实练习瑜伽给她带来了很大的好处，不仅自己的肌肉得到了缓解和伸展，还能够进一步地得到整体的塑形，所以她的身材才能够这么优雅。
瑜伽的确是一个非常好的帮助我们维持身材的方式，像刘太阳这样常年练习瑜伽的人就在其中得到了很大的好处。我们平时也可以通过练习瑜伽来瘦肚子，让我们的小腹赘肉慢慢得到消减。
瑜伽体式的练习非常多，而且对不同部位的刺激也是各不相同。我们今天可以给大家推荐非常好的帮助我们刺激腹部肌肉的动作，我们如果能够长期去练习的话，是可以帮助我们取得很好的成效的。
一、眼镜蛇式我们首先俯卧的姿势在地面，用我们的双手支撑住地板，弯曲手肘抵住地面。然后我们慢慢地把双手伸直，慢慢地把上半身支撑起来，抬起上身到我们的小腹和髋部离开地面的位置。我们的双腿仍然是伸直贴地的状态，脚背向下。这个时候我们的背部得到伸展，当然也不要忘记让腰背挺直，同时把我们的大腿保持在收紧的状态。能够确保我们的耻骨和脚趾在一条直线上，并且能够触碰到地面。保持上半身的舒展，停留20-30秒的时间，保持顺畅的呼吸。
二、骆驼式让我们跪在地面上脚背贴地，让那个身体的核心收紧。接下来我们慢慢地拱起后背，把我们的背部的力量向后并且向上，但是要注意的是在这个过程里面不要去挤压我们的腰椎，要让我们的背部是舒展开来的，慢慢地把我们的背部往下放，同时我们的双手伸直在身后触摸脚后跟。我们的大腿保持伸直，腿部的力量向外，大腿内侧肌肉收紧。我们的胸腔向上顶，脖子就保持在放松的状态。在这个姿势保持一分钟，并且进行有序呼吸。
三、侧板式我们可以选择从下犬式进入，然后慢慢地把我们的身体向左或者向右转动。让我们的一边手离开地面，用一只手进行支撑，我们的双脚前后交叠。我们的身体向外打开，让我们向着和地面垂直的方向转动我们的身体，让手臂离开地面后向天花板方向伸展，让我们的两只手臂和身体在一个平面上。这和个时候我们的臀部不要向下塌，能够让我们的身侧侧边和腿部在一条直线上。维持住核心稳定，在这个姿势保持15-30秒。
以上的几个体式能够很好地帮助我们去瘦肚子，让我们的小腹得到刺激，使得我们的腹部器官在这个过程里面也得到了激活。同时我们的腹部肌肉也能够训练当中慢慢地得到锻炼，能够很好地帮助我们维持平坦的小腹，还能够维护我们的腰椎。
标签： 达人
